Най-добрата грижа за здравето е всичко, което правим, за да не се разболеем. Грижата за тялото и духа са много по-важни и съществени от всички билки, отвари, хапчета и сиропи, които ще изпием, след като болестта е вече настъпила.
Ето какви мерки можем да взимаме превантивно, за да избегнем извънредни разходи за здраве.
Контрастните душове засилват имунната система. Редувайте топла и студена вода по 15-20 секунди. Промяната тонизира, но и активира имунитета.
При леки настинки, за затопляне и релакс, може да се възползвате от широко разпространена практика, която е лесна и приятна - леген с топла вода. Във водата се сипва шепа морска сол. Може да добавите и капки етерични маска. Това засилва обмяната на веществата, действа срещу мускулни болки, срещу умора и напрежение.
Бактерицидна лампа - потиска начални стадии на вирусни инфекции и укрепва организма.
Витамин Д, витамин С, магнезий - голяма част от населението е с ниски нива на витамин Д.
Солна стая - един от най-приятните начини да прочиститите дихателните пътища и да подсилите работата на имунната система. Просто прекарайте няколко минути в солна стая, отпуснете и дишайте дълбоко.
Кисело мляко и саламурено сирене за подобряване на микробиома.
Колаген за стави, кожа, коса и нокти - след определена възраст организмът има нужда от външни доставки на колаген, за да бъде тялото ни в добро здраве.
Вода за всички обменни процеси. Ако снабдяваме организма си с достатъчно вода и той ще работи както трябва. Диетолозите твърдят, че студената вода предизвиква “термален шок” в организма, който на свои ред ускорява метаболизма, засилвайки дейността му с 30%.
