Кросфит е методика в сферата на спорта или по-точно, система за фитнес. Неин създател е американецът Грег Гласман. С кросфит се подобрява сърдечно-съдовия капацитет, гъвкавостта, силата, ловкостта и бързината. В него има голямо разнообразие от активности.
Упражненията за всеки ден са различни и многоставни
Благодарение на него, човек придобива правилно поведение на тялото в ежедната си дейност, напр. когато вдига тежест или носи кашон няма да си предизвика дискова херния. Ще има сили да изкачи стълбите, ако асансьорът не работи, без задъхване. Ще се затича след автобуса, без да си изкълчи глезена. На пръв поглед изглежда непретенциозен фитнес.
Достатъчни са гири, шведска стена, халки, тежести, медицински топки, т.е. без машини
Практичните ползи са освен отключване на потенциалните ”неподозирани” възможности на тялото и сравнително бърз начин за топене на излишните мазнини. Може да се практикува както от активно спортуващите хора, така и от тези, които искат да започнат нещо ново в своя живот.
