Витамин С е един от най-важните витамини за нашето здраве, като играе ключова роля за поддържането на силна имунна система, ускоряване на зарастването на рани и подпомагане на усвояването на желязото.
Макар че е широко разпространен в плодове и зеленчуци, понякога е нужно да увеличим приема му, за да постигнем максимална полза.
Един лесен и ефективен начин да го направите е чрез шотове с витамин С, които можете да приготвите у дома.
-
Островът 5 мин.Тренерът Емил от „Островът на 100-те гривни“: Винаги съм искал хората да развият човешкото у себе си (ВИДЕО) -
Съдържание от партньори 5 мин.Ноемврийска наслада… или с други думи – „Божоле“ -
Лица 5 мин.Скарлет Йохансон на 40! "Момичето с перлената обица" и най-касовата актриса на всички времена (ВИДЕО) -
Свят 2 мин.Кралското семейство подготви двореца за Коледа (СНИМКИ) -
Лайфстайл 3 мин.Анджелина Джоли разпродава своите тоалети и бижута - ето какво я принуждава (СНИМКИ + ВИДЕО) -
Лица 2 мин.Михаела Филева: Когато сме заедно, всички хора около нас изчезват (СНИМКИ)
-
Островът 5 мин.Тренерът Емил от „Островът на 100-те гривни“: Винаги съм искал хората да развият човешкото у себе си (ВИДЕО) -
Съдържание от партньори 5 мин.Ноемврийска наслада… или с други думи – „Божоле“ -
Лица 5 мин.Скарлет Йохансон на 40! "Момичето с перлената обица" и най-касовата актриса на всички времена (ВИДЕО) -
Свят 2 мин.Кралското семейство подготви двореца за Коледа (СНИМКИ) -
Лайфстайл 3 мин.Анджелина Джоли разпродава своите тоалети и бижута - ето какво я принуждава (СНИМКИ + ВИДЕО) -
Лица 2 мин.Михаела Филева: Когато сме заедно, всички хора около нас изчезват (СНИМКИ)
Даваме ви пет рецепти за шотове богати на витамин C и пет причини да ги пием всеки ден:
КАКВО Е ВИТАМИН С И ЗАЩО НИ Е НУЖЕН?
Витамин С, известен също като аскорбинова киселина, е жизненоважен за нашето тяло. Той играе ролята на мощен антиоксидант, който предпазва клетките от вредните свободни радикали и оксидативен стрес.
Освен това той стимулира производството на колаген, поддържа здравето на кожата и помага за правилното функциониране на имунната система. Ежедневният прием на витамин С може да допринесе за по-бързо възстановяване от настинки, по-добра регенерация на кожата и цялостно по-здравословен начин на живот.
РЕЦЕПТИ ЗА ШОТОВЕ С ВИТАМИН С
Можете лесно да си приготвите шотове с витамин С у дома, като използвате пресни и богати на този витамин плодове и зеленчуци. Ето няколко бързи и вкусни рецепти, които ще ви доставят нужното количество витамин С.
Цитрусов шот
Съставки: 1 ч.ч. прясно изцеден портокалов сок, сок от 1 лимон, сок от 1 лайм, щипка куркума и черен пипер.
Съдържание на витамин С: около 138 мг
Зелен шот
Съставки: 1 ч.ч. сварен кейл, 1 ч.ч. сварен спанак, 1 киви, сок от 1 лимон и мед
Съдържание на витамин С: около 175 мг
Шот с ягоди
Съставки: 1 ч.ч. фреш от ягоди, 1 ч.ч. фреш малини, 1 ч.ч. фреш боровинки, сок от 1 лимон.
Съдържание на витамин С: около 142 мг.
Джинджифилово-цитрусов шот
Съставки: Сок от 1 лимон, настърган джинджифил, мед.
Съдържание на витамин С: около 7 мг
Шот с череша
Съставки: 1 ч.ч.фреш от черешии, 1 ч.ч. кокосова вода.
Съдържание на витамин С: около 1644 мг.
