Тези 10 мита за менопаузата са не само неверни, но и опасни. Въпреки това много жени по света продължават да им вярват.
Вероятно знаете старата поговорка за това да не вярвате на всичко, което чуете. Това определено важи и за менопаузата. Има много дезинформация около този труден период от живота на жената, която не само може да бъде подвеждаща, но и опасна.
Ето 10 често срещани мита за менопаузата, които си струва да научите - ще ви бъдат полезни:
Мит 1: Менопаузата влошава сексуалния ви живот
Вагиналната сухота наистина може да се превърне в проблем по време на менопаузата, но използването на предписан естрогенен крем или естрогенни лепенки могат да помогнат за разрешаването на този проблем. Що се отнася до промените с либидото, това е по-скоро психологически проблем. Проверете дали нещо се е променило в настроението или връзката ви. И се запитайте дали сте имали проблеми с желанието си за секс преди менопаузата.
Мит 2: Наддаването на тегло е неизбежно по време на менопаузата
Истина: Менопаузата не е непременно причина за наддаване на тегло, но може да увеличи количеството мазнини в областта на корема.
Естественият процес на стареене може да доведе до забавяне на метаболизма и загуба на мускулна маса. Независимо дали числото на кантара се е променило, мазнините по корема ви могат да се увеличат поради спад в нивата на естроген. Именно затова дрехите може да ви стоят по различен начин.
За да предотвратите наддаването на тегло по време на менопаузата, трябва да намалите двевния прием на калории. Увеличете приема на протеини и повишете физическата си активност – стремете се към поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност на седмица или силови тренировки поне два пъти седмично. Изграждането на чиста мускулна маса ще ви помогне да ускорите метаболизма си.
Мит 3: Горещите вълни са безвредни
Истина: Ако горещите вълни, които ви обливат, са хронични, те могат да окажат значително въздействие върху вашето здраве и начин на живот.
По време на горещи вълни кръвоносните съдове могат да се разширят или свият, повишавайки за кратко кръвното налягане. Освен това тялото може да не получи достатъчно кръвен поток към мозъка, което може да компрометира мисловната ви дейност и вероятно дори функцията на други органи. С течение на времето това може да окаже сериозно влияние върху тялото.
Мит 4: Не можете да забременеете по време на перименопаузата
Лъжа: Въпреки че нивата на естроген намаляват и яйчниците наближават своето пенсиониране, овулация все още настъпва.
Това означава, че здравата сперма все още има шанс да срещне жизнеспособна яйцеклетка, което означава, че можете да забременеете. Вярно е, че шансовете за зачеване намаляват с възрастта. Във всеки един месец жена на възраст между 25 и 35 години има 25 до 30 процента шанс да забременее, ако не се пази. До 45-годишна възраст шансовете на жената спадат до пет процента. Пет процента обаче не са нула процента, така че докато не са изминали поне цели 12 месеца от последния ви цикъл, все още можете да забременеете. Това означава, че ако не искате да имате деца, трябва да използвате предпазни средства.
