Ето я и пролетта, която и тази година ни напомня, че е време да помислим за фигурата си, че нали съвсем скоро ще сложим късите поли и рокли... Ако сте от хората, които умеят стриктно да спазват графици и режими, то военната диета определено е за вас. Ако ли обаче обичате да посещавате хладилника честичко за непозволена храна – то се откажете още на този етап, защото режимът изисква постоянство. То обаче ще бъде възнаградено подобаващо – с цели 4 килограма надолу за три дни.
Преди да споделим менюто, трябва да отбележим, че от подправките са разрешени сол и черен пипер. Не е позволено заменянето на една храна с друга, а вода може да пиете колкото искате. Всеки ден трябва да се храните в точно определени часове, независимо, че точно тогава може и да не сте гладни. След тридневната диета е добре тялото да премине на нормален режим на хранене за около 4 дни, след което може да повторите. Военната диета, съчетана с тренировки, със сигурност ще ви даде по-задоволителни резултати.
Към режима на хранене>>>
Първи ден
Закуска: половин грейпфрут, препечена филийка с 2 с.л. фъстъчено масло, кафе или чай
Обяд: 100 г риба тон, препечена филийка, кафе или чай
Вечеря: 80 г пиле, 150 г грах, половин банан, малко ябълка и 110 г ванилов сладолед
Втори ден
Закуска: яйце, половин банан, препечена филийка
Обяд: 110 г извара, твърдо сварено яйце и 5 солени бисквити
Вечеря: 2 кренвирша (без хляб), 150 г броколи, 65 г настърган морков, половин банан и 55 гр ванилов сладолед
Трети ден
Закуска: кафе или чай с една до две с.л. подсладител, 5 солени бисквити, 25 г сирене и една малка ябълка
Обяд: твърдо сварено яйце и парче тост
Вечеря: 200 г риба тон, половин банан, 110 г ванилов сладолед
Напомняме ви, че преди започването на каквато и да е диета е препоръчително да се посъветвате с лекар!
