Забелязали ли сте една несправедливост - тъкмо се сдобиеш с перфектния тен и времето се развали и трябва да слагаш жилетка с панталон, вместо да покажеш добре загорели рамене. Разбираме ви. Златистият загар е секси и точно затова си струва да се поддържа по-дълго време.
За да поддържате здравословен загар на кожата си, можете да се съсредоточите върху диети, богати на бета-каротин, антиоксиданти (витамини A, C и E) и омега-3 мастни киселини.
Храни, които да включите към диетата си
Източници на бета-каротин
Моркови, сладки картофи, тиква, спанак, къдраво зеле, пъпеш, кайсии са храни, които отлично могат да набавят полезни хранителни вещества в тялото.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Източници на антиоксиданти
Домати, спанак, чушки, цитруси, горски плодове, ядки и семена помагат за поддържането на здравословен тен много след като почивката приключи.
Източници на омега-3
Мазна риба (сьомга, риба тон, скумрия), орехи, ленено семе, семена от чиа и много други запазват блясъка на кожата и стимулират равномерния тен.
Други полезни храни
Зехтинът, яйцата и млечните продукти също могат да допринесат за здравето на кожата и тена. Динята поддържа нивата на хидратацията в тялото и освен че освежава по време на летните жеги и подпомага отслабването, също изравнява тена.
Още съвети
За отговорите на всички въпроси ни помага д-р Здравкова от Jewel Skin Clinic, която разкрива тайните на дълготрайния шоколадов загар.
"Има някои начини да запазим слънчевия тен от лятото максимално дълго време. Много е важно кожата да бъде добре хидратирана. за това ще ви помогне вземането на хладки душове. Топлата вода по-бързо дехидратира кожата, а това, от своя страна, ускорява излющването на повърхностния епителен слой, който пигментира от слънцето. Хидратацията е важна не само за поддържане на летния загар, но и за възстановяване на мекотата и хидробаланса на кожата, вследствие продължителното излагане на слънце. Най-добре е да използвате интензивно хидратиращ продукт за тяло, с по-плътна формула или обогатена с естествени подхранващи и овлажняващи съставки както бадемово масло, какао, алое вера, кафе, нар."
Ексфолирането на кожата на всеки 2 седмици също спомага за по-дълготраен тен. По този начин ще подпомогнете излющването на мъртвия кожен слой, който се образува периодично и покрива произведения под въздействието на слънцето меланин, а по този начин прикрива тена.
Приемът на повече вода е полезен за кожата. През лятото организмът изхвърля много вода чрез потта и престоя под жарките лъчи. А когато кожата изсъхне, вследствие на дехидратация, започва да се лющи, което много по-бързо причинява изсветляване на тена. Чрез правилната хигиена и грижа целта е да се намали изпаряването на водата и да се поддържа необходимото количество вода в епидермиса, както и да се възстанови увредената кожна бариера. Както за тялото, така и за лицето използвайте продукти, с подходящо рН, които не са агресивни за кожата и са без сапун и които имат хидратиращи и овлажяващи съставки. Дълбока и интензивна хидратация на кожата можете да постигнете и с професионалните процедури в естетичните центрове- различни видове мезотерапиии и хидратиращи маски.
"Необходимо е също така да се увеличи приемът на витамин А, допълва д-р Здравкова. "Той е от съществено значение за развитието на кожните клетки и за предпазването им от свободните радикали, подхранвайки здравето и блясъка на кожата в дълбочина. Богати на витамин А са червено-оранжеви плодове и зеленчуци. Може да си го доставите чрез добавки или просто чрез козметични продукти за лице и тяло, обогатени с витамин А, които да нанасяте след баня и преди лягане. Увеличете приема на пуешко месо, яйчени белтъци, извара, сьомга, соя, бадеми и авокадо."
Съвети за сияйна кожа от д-р Александра Макенджиева - вижте в следващото видео.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
