Колко пъти отворихте хладилника днес? А всъщност имаше ли нужда наистина? Детелина Стаменова, психотерапевт, споделя в студиото на "Преди обед" една

кратка техника за справяне с излишното хранене:

• Задайте си въпроса - колко съм гладен от 0 до 10?
• 0 е умирам от глад
• 10 - преял съм отдавна

6 съвета как да намалим приема на калории, без да гладуваме

Как да намалим калории и килограми без да гладуваме - вижте съветите на фитнес инструктора Станимир Михов

Най-доброто време да се отиде до хладилниха за храна е, когато усещането ни е между 3 и 4. Тогава не сме твърде гладни, но вече усещаме специфичните нужди на тялото си. Ако усещането е 7, трябва да се спрем със силата на волята си. 

Как се прави бърз и лесен козунак в машина за хляб

Тайната на вкусния великденски хляб е в месенето, но ако не ви се меси?

Какво всъщност храним, когато не сме гладни - вижте в това много полезно видео в началото на материала.  

Цялото видео гледайте на bTVPlus. 

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.