Колко пъти отворихте хладилника днес? А всъщност имаше ли нужда наистина? Детелина Стаменова, психотерапевт, споделя в студиото на "Преди обед" една

кратка техника за справяне с излишното хранене:

  • Задайте си въпроса - колко съм гладен от 0 до 10?
  • 0 е умирам от глад
  • 10 - преял съм отдавна

Най-доброто време да се отиде до хладилниха за храна е, когато усещането ни е между 3 и 4. Тогава не сме твърде гладни, но вече усещаме специфичните нужди на тялото си. Ако усещането е 7, трябва да се спрем със силата на волята си. 

Какво всъщност храним, когато не сме гладни - вижте в това много полезно видео в началото на материала.  

Цялото видео гледайте на bTVPlus. 

  • Планк упражнение, стягащо коремните мускули за 28 дни
  • 5+1 съвета как да задържим храната, с която сме се запасили, свежа за по-дълго
  • Мусаката на Григор Димитров без заливка
  • Как да си направим майонеза от варени яйца (ВИДЕО)
  • Съветите на експерта: как да запазим марулите и спанака по-дълго време?
  • Ladyzone те предизвиква: снимай се с най-хубавите си токчета у дома. Някои вече го направиха (СНИМКИ)
  • Грим за сини очи - стъпка по стъпка (ВИДЕО)
  • 6 перфектни предложения какво да правите с останалите сварени яйца
  • Как е изглеждала Шакира преди 30 години? (СНИМКА)
  • Боядисване на яйцата със сладкарска сметана
  • Старата рецепта за немски козунак на шеф Андре Токев
  • Как да разберете кога точно тестото ви е добре замесено? Показва ни Димитър Тончев от MasterChef България (ВИДЕО)
  • Да поканим пролетта у дома: Украса от глухарчета
  • Не пренебрегвайте балкона! 8 идеи как да го превърнете в любимо място у дома
  • Рецепти по пижами: 3 идеи за козунак в хлебопекарна
  • Писаните яйца на Мая след 20 години може да станат кехлибарени бижута (СНИМКИ)
  • Заведенията, които доставят храна до дома сега, а имат и бонуси
  • Хитринки как да сварим яйцата, без да се напукат
  • Маски за коса с продукти, които купуваме за Великден
  • 4 ефектно аранжирани великденски салати