Връзката между храната и умората е една от основните според д-р Енджи Касабие. Важно е да подбираме внимателно онова, което ядем - не само заради външния си вид, но и заради менталното ни здраве.
Хората все по-често прибягват към замразената храна. Вредата за нашият организъм не се крие единствено в пакетираната храна, а и в качеството на онова, което приемаме. Друг важен момент е и комбинацията между храни, която правим при всяко наше хранене.
Енджи Касабие сподели в предаването „Преди обед“ по bTV за какво трябва да внимаваме:
- Пакетирани храни;
- Месата в суровия им вид;
- Препечено месо без зеленчуци. Консумирайки го по този начин, то става токсично и ни кара да се чувстваме уморени.
Не чувстваме умора, ако:
- Започнем деня с вода;
- Пием повече вода през деня;
- Сложим щипка кайен или червен пипер във водата - той изтласква токсините от организма;
- Ядем пресни зеленчуци, когато консумираме месо;
- Приемаме достатъчно фибри, тъй като помагат за концентрацията.
„Кейл и банани помагат изключително много за концентрацията на мозъка“, коментира Касабие.
Фибри, мед, годжи бери и авокадо също са сред храните, които трябва да приемаме без да се замисляме, защото имат благоприятно действие както за тялото, така и за мозъка ни.
„За да чувстваме по-малко умора, трябва да храним мозъка си правилно“, добави Енджи. Трябва да се храним с мисъл, защото на-важното е на какво ниво е психиката ни, за да работи и мозъкът добре.
