Ако някога сте излизали от вкъщи и сте се чудили дали сте изключили печката или ютията, не сте сами, подобни съмнения са много често срещани. Но добрата новина е, че те не е задължително да бъдат част от ежедневието ви.
В Япония железопътните оператори използват проста, но изключително ефективна техника за предотвратяване на грешки. Този метод може да ви помогне да останете фокусирани върху изпълнението на ежедневните ви задачи. Техниката се нарича „шиса канко“.
„Шиса канко“ означава „сочейки и казвайки“ и се използва за подобряване на вниманието и точността. Разработена е като метод за по-добра безопасност в японската железопътна система. Операторите са обучени да се фокусират върху обект, като например сигнал или знак стоп, да го посочат и да кажат името на обекта - обяснява Джой Галон, лицензиран терапевт в „Triveworks“.
Как се изпълнява методът?
Изследвания на Японския железопътен изследователски институт показват, че практиката на шиса канко намалява човешките грешки с 85 процента.
„Тъй като практиката включва очите, ръцете, устата и ушите, тя активно ангажира всички сетива“, добавя Галон.
Тоест, ако често забравяте какво сте направили преди минута - например дали сте изключили ютията, преди да излезете от дома, - можете да си създадете навик да казвате на глас, че сте я изключили, и едновременно с това да посочите контакта.
Шиса канко може да се използва и от хора с ADHD.
„Когато мозъкът с ADHD се стимулира, той също се регулира. Чрез ангажиране на повече сетива, мозъкът с ADHD може да бъде по-фокусиран с поведението. Можете да го мислите като форма на активно слушане. Ако човек с ADHD повтори нещо, което е било казано, той ще запомни думите по-добре заради повторението“, казва терапевтът Били Робъртс.
Често срещано е например клиенти с ADHD да пеят си тананикат мелодиаята на песен, за да им помогнат да запомнят определени неща. Например, те могат да вземат мелодия и вместо да пеят текста от песента, да пеят за това, което правят в момента.
