Колоезденето е най-евтиният начин за придвижване, а едновремено с това е полезен спорт за здравето. Карането на велосипед ви позволява да спортувате по-дълго време без да се уморявате. Ритмичният натиск върху педалите ускорява образуването на ставна течност, която е необходима за смазване на хрущялните повърхности и предотвратява преждевременното износване на ставите.
Основното предимство на колоезденето е, че въртенето на педалите натоварва коленете и мускулите значително по-малко, в сравнение с бягането. Около 70 % от теглото на тялото пада върху колелото, от което са облекчени глезените и стъпалата. Ставните връзки също не са подложени на огромното напрежение, каквото е при всеки друг вид спорт.
За половин час каране на колело със средна скорост се изгарят 150 калории, което помага за намаляване на теглото, когато човек има желание да отслабне.
Колоезденето създава атлетична фигура
Укрепват се мускулите на корема и на гърба. Този "мускулен корсет"предпазва от възникване на дискова херния от вдигането на по-тежки предмети.
Седалката на велосипеда трябва да е височина, от която краката в отпуснато положение едва да докостват земята. Ниско разположената седалка затруднява движението в коленете и не помага за правилната стойка.
Карането на велосипед стимулира дишането. Организмът се обогатява с повече кислород и оказва положително емоционално въздействие.
Когато карате велосипед не забравяйте:
- Каската
- Светлоотразителна жилетка и светлоотразителни ленти на крачолите
- Мигащи предни и задни светлини, ако карате по тъмно
- Светлоотразителни стикери върху рамката, дисагите, багажника, по спиците.
Започнете да се придвижвате с велосипед. Вече има създадени места за паркиране на колела на много места.
Подарете си повече здраве и удоволствие.
