Нищо не може да разруши вашата красота и младост, както преумората и напрежението. Почивайте, отпускайте се след всяка работа. Погледнете лицето си и бръчките между веждите и около устните. Погладете нежно с длани цялото и лице, за да премахнете нервното напрежение, изразено в напрегнатия ви израз. Намирайте време да се погрижите за своята външност всеки ден. Когато жената знае, че изглежда красива, тя не нервничи и не се състарява.
Не обсъждайте недостатъците на другите, още по-малко дразнещите черти на близките си.
Ако ви хрумне лошата идея, че сте се оженили за стиснат, огрубял съпруг, помислете върху всичките му положителни качества и си спомнете, че той е бил човекът, който сте искали да срещнете.
Понякога смятате, че сте победители, успявайки да скриете неприятностите си от другите. Оказва се, че това поражда още по-голямо вътрешно напрежение. По-добре е да разкажете на някого, който ще ви изслуша и ще ви разбере. След споделяне винаги става по-леко.
Бъдете открити и споделяйте неприятностите си с приятел, на когото имате доверие. След като разкажете притесненията си ще се освободите от безпокойството.
То е, което не ви позволява да спите, изкривява лицето ви в недоволна гримаса с бръчките на смутен, объркан, недоволен и тъжен човек.
За да подобрите формата и самочувствието си, играйте упражнения.
Правете кръгове на всички стави последователно на краката, ръцете, кръста и шията.
Раздрусайте гръбнака си седем пъти с повдигане на пръсти и отпускане на тежестта на на тялото върху петите.
В момент на напрежение направете бавно и дълбоко дишане с корема няколко пъти.
С бързо постигнете на релаксация няма да допуснете да останете в състояние на напрежение.
Възвръщайте вярата си в живота и позитивното отношение към хората, и своята работа. По този начин младежкият вид няма да ви напусне.
