Хронична умора, киселини в стомаха, високо кръвно налягане - това са проблеми, които ежедневно мъчат милиони хора по света и са обект на задълбочени изследвания от страна на лекари и фармацевти. Малцина обаче подозират колко елементарни навици причиняват всички тези неразположения и колко лесно е да се откажем от тях.
Страдате от хронична умора? Винете сутрешното кафе!
Чашата горещо и силно кафе сутрин прогонва умората, но не за дълго... Учени от Харвард твърдят, че кофеинът "прогонва" сънливостта, като блокира производството на аденозин - вещество, което се натрупва в мозъка ни и ни кара да дремем. Ако обаче кафето е единствено нещо, което слагате в устата си сутрин, нивата на аденозин се повишават най-късно до обяд - времето, в което най-силно усещаме нужда от сън.
Разрешението на проблема: Изпийте чаша по-слабо кафе сутринта и разпределете дозите кофеин по равно през останалата част от деня. Специалистите съветват да пиете по половин чаша кафе на всеки час, докато не приемете обичайното за вас количество от освежаващия стимулант.
Газове? Винете дъвките без захар!
Дъвчете дъвка прекалено често? Проверявайте подсладителя на дъвките, които редовно употребявате. Според последните проучвания огромен процент от хората са чувствителни към изкуствения подсладител сорбитол. Той удвоява нормалното отделяне на газове.
Разрешението: Дъвчете поне няколко дни дъвки, в които не се съдържа сорбитол. Така неразположението ще изчезне след максимум 72 часа.
Уринални инфекции? Винете високите токчета!
От високите токчета болят краката и не само... Оказва се, че те могат да влияят зле и на пикочните канали. Когато гръбнакът е натоварен, това се отразява на функциите и на пикочния мехур. Той не може да бъде напълно освободен, а урината, която задържате, е идеална среда за развитието на бактерии.
Разрешението: Оставете високите токове за специални случаи. Можете да ускорите лечението на уриналните инфекции и като изяждате по една чаша боровинки на ден.
Киселини? Винете прекалено стегнатите дрехи!
Дрехите, които стягат прекалено много кръста ви, предизвикват спазми на стомаха и съответно отделяне на киселини, което може да продължи с часове.
Разрешението: Носете спортно-елегантни горни дрехи или по-широки туники. Ако все пак ви се налага да обличате плътно прилепнали по тялото блузи/ризи, сваляйте ги, веднага щом се приберете у дома и след това се разходете за около 30 минути. Лекото физическо натоварване спомага за по-бързото храносмилане и киселините изчезват.
Високо кръвно налягане? Винете хъркането на половинката си!
Повечето от половината мъже на света хъркат и така лишават партньора си от поне един час дълбок сън на нощ. Това причинява повишаване на кръвното налягане, защото то се регулира чрез освобождаването на хормоните, причиняващи стрес. Това пък е възможно само със здравословен сън.
Разрешението: Повече хора, които хъркат, се отървават от проблема, само ако спят, обърнати наляво или надясно. Така се осбождава напрежението в гърлото и гърдите и дишането се нормализира. Ако този трик не помогне, консултирайте се с фармацевт, който ще ви посъветва към кое от модерните средства за борба с хъркането да прибегнете.
Безсъние? Винете мобилния си телефон!
Изследване на шведски учени доказва, че прекомерновот говорене по мобилния телефон преди лягане може да повлияе сериозно на здравия сън. Радиацията, излъчвана от GSM-а, възбужда нервната система и така увеличава стреса.
Разрешението: Не дръжте телефона до себе си, докато спите. Оставете го в другата стая поне час преди лягане и използвайте стационарния, ако ви се налага да водите среднощни разговори.
