Най-важното:

  • Как стресът може да предизвика аритмия?
  • Какви са симптомите на аритмията, предизвикана от стрес?
  • Как да се справим с аритмията на нервна почва?

Аритмията е състояние, при което се променя функцията на сърдечния мускул и сърдечният ритъм става неправилен. Сърцето може да бие прекалено бързо, прекалено бавно или да бие неравномерно в различни периоди. Аритмиите могат да бъдат усетени като сърцебиене, прескачане на сърцето и ускорен пулс. Понякога нямат типична изява и дълго остават скрити.

Тази статия ще се фокусира върху стресовите причини за възникване на аритмия, нейните симптоми и начините за овладяването ѝ. Апарати като SENDO Advance 3 с технология HIRA бързо и точно определят наличието на аритмия в домашни условия.

Стресът като причина за аритмия

Стресът е всеизвестен провокиращ фактор на сърдечни проблеми, в това число и аритмии. Той предизвиква дисбаланс в автономната нервна система, при което сърцето ускорява ритъма си или произвежда допълнителни сърдечни удари. Преумората, тревогата и психо-емоционалното напрежение провокират аритмия и утежняват протичането ѝ. Тяхното присъствие се свързва с по-голям риск за други сърдечни заболявания. Затова и елиминирането им е приоритет за справяне с неправилния сърдечен ритъм.

Аритмиите могат да обострят тревожността и да отключат паник атаки. Те са най-често и първият им симптом. Обратното също е възможно - паник атака да отключи аритмия.

Как да разпознаем аритмията, предизвикана от стрес?

Основен симптом на аритмията е сърцебиенето. Сърцебиенето, предизвикано от стрес, може да се усеща по различни начини:

  • Трептене в сърдечната половина на гръдния кош;
  • Неравномерни удари на сърцето - забързване или забавяне на пулса, допълнителни или липсващи удари;
  • Силни удари, които могат да се усетят “до ушите”.

Освен за сърцето, автономната нервна система отговаря и за други вътрешни органи и техните изменения. Ето защо хората с аритмия, основаваща се на стрес, могат да имат и други придружаващи симптоми:

  • Гадене;
  • Диария и метеоризъм;
  • Ускорено дишане;
  • Изпотяване;
  • Мускулно напрежение;
  • Треперене.

Овладяване на аритмията на нервна почва

Самолечението на аритмия трябва да се практикува само след като съпътстващ сърдечен проблем е изключена от специалист.

Намаляване на тригерите

Тревожността може да бъде отключена от различни фактори, индивидуални за всеки човек, като сценични изяви, самолетни полети и други. Дори конкретни мисли могат да предизвикат тревожност и паник атака с аритмия. Благоприятно за страдащите от аритмия е да намалят тези моменти и мисли. Това помага да се намалят тревожните моменти или паник атаките, а с това и епизодите на аритмия на нервна почва. Намаляване на стреса в ежедневието се постига и чрез получаване на достатъчно количество сън (7-9 часа на вечер) и почивка.

Разходки

Разходките и други леки двигателни активности подпомагат поддържане на естествения сърдечен ритъм и намаляват адреналина. Затова в началото на епизод на аритмия разходката може да окаже положителен ефект.

Разговори

Тревожните мисли и паник атаките са придружени със страх. При такива изживявания разговор с близък човек - приятел или член на семейството, може да разсее мислите и да помогне за преодоляване на този момент.

Техники за успокояване на дишането

Дишането е важна част от моментите на аритмия на нервна почва. Често тогава то е учестено, т.нар. хипервентилация. Бавното и спокойно вдишване и издишване подпомага регулирането на сърдечния ритъм, намалява гръдната болка и замаяността. Йогата е научно доказан метод за подобряване на сърдечно-съдовото, физическото и психичното здраве. Кръвното налягане и сърдечния ритъм на пациенти с аритмия се повлияват добре от йога практики. Медитацията също се фокусира върху правилното равномерно дишане, с което се постига успокояващ ефект.

Редовно проследяване на сърдечния ритъм

При тревожност, паник атаки и повишени нива на стрес, следете кръвното си налягане и сърдечния си ритъм. SENDO Advance 3  е напълно автоматичен дигитален апарат за измерване на кръвно налягане, който съчетава висока клинична точност с лесна употреба. Създаден специално за домашни условия, уредът използва патентованата технология HIRA (Heartbeat Irregularity Rate Analysis) за разпознаване на нарушения в сърдечния ритъм (аритмии). Благодарение на тези функции, човек може да разчита на обективни и надеждни резултати при всяко измерване. Технологията на SENDO позволява запазване на резултатите, за да имате подробна история вашия сърдечен ритъм и кръвно налягане. Бъдете спокойни, за да е спокойно и сърцето ви!

_________________________________________________________

ЧЗВ:

Възможно ли е да имам безсимптомна аритмия?

  • Да, аритмията може да няма типичните си симптоми (сърцебиене, пропускане на удари).

Как да разбера, че имам аритмия и от какво се предизвиква?

  • Ако усещате епизоди на прескачане на сърцето, сърцебиене и други, посетете кардиолог. При такива проблеми се препоръчват кръвни изследвания, електрокардиограма, ехокардиография и други тестове за откриване на причините за аритмия.

_________________________________________________________

Източници:

Референции:

Изберете LadyZone като любим източник в Google