61-годишна баба от Канада изуми социалните мрежи, след като издържа пет часа в планк и подобри собствения си рекорд на Гинес. ДонаДжийн Уайлд от Уелинг, провинция Албърта, постигна впечатляващия резултат пред публика по време на откриването на Световните игри за ветерани „Хънтсман“ в Сейнт Джордж, Юта.
Тя е майка на пет деца и баба на 12 внуци и надмина предишното си постижение за най-продължителен планк при жените – 4 часа, 30 минути и 11 секунди, поставено през 2024 г.
Видеа от събитието показват как тя задържа позицията на специална платформа с усмивка на лицето. Един от клиповете събира милиони гледания, а коментарите са изпълнени с възхищение от издръжливостта ѝ.
„Чувствам се много добре. Сега, когато всичко приключи, съм наистина щастлива“, споделя пенсионираната учителка пред today.com.
Последният половин час се оказал най-труден
Уайлд отдавна се питала дали може да издържи пет последователни часа в планк. Шест месеца преди опита започнала подготовка, като отделяла между четири и пет часа дневно за упражнението.
В деня на събитието стартирала уверено. Малко след като преминала времето на предишния си рекорд обаче, усетила, че силите ѝ започват да се изчерпват. Публиката започнала да скандира името ѝ и ѝ помогнала да издържи до края.
„Хората ме подкрепяха през последните минути и ми дадоха сили да продължа. Сега се обръщам назад и си казвам: „Уау, успяхме! Направихме го заедно!“, разказва канадката.
Започнала с планкове след травма на ръката
Любовта на ДонаДжийн към спорта започва като дете. В ученическите си години тя тренира лека атлетика, а бягането остава част от живота ѝ и след това. Открива планка преди около 15 години, след като чупи китката си при инцидент във фитнеса.
„Бях с гипс и не можех да тичам. Не можех да тренирам и да правя всичко, което исках. Тогава открих планка“, спомня си тя.
В началото успявала да задържи позицията само за минута-две. Постепенно то се превърнало в част от ежедневието й.
„Не спирах да го правя. Подготвях уроците си и проверявах работите на учениците, докато правя планк“, разказва бившата учителка.
От години тя отделя около два часа дневно за упражнението, като го съчетава с различни задачи.
„Заставам на пода в планк, когато трябва да свърша нещо – да пиша съобщения или имейли, да чета“, обяснява Уайлд.
Докато прави упражнението тя говори по телефона с някое от петте си деца, а когато съпругът ѝ Ранди пусне филм, тя го гледа с него, докато прави планк на пода.
„Планкът ме кара да се чувствам толкова добре“, казва тя.
Има рекорд и за лицеви опори
Петчасовият планк не е единственото впечатляващо постижение на канадката. През 2024 г. тя поставя и рекорд на Гинес за най-много лицеви опори, направени от жена за един час – 1575 повторения.
Спортът е част от ежедневието и на 63-годишния ѝ съпруг. Двамата всеки ден ходят пеша или тичат заедно и тренират в домашния си фитнес.
Децата и внуците им също са наследили любовта към движението. За тях тя споделя, че са нейното вдъхновение и мотивация.
„В момента десет от дванайсетте ни внуци са в поне един или два спортни отбора – по волейбол, баскетбол, бейзбол или американски футбол. Другите двама се занимават с танци и гимнастика“, споделя гордата баба.
За храненето си семейство Уайлд предпочита обикновени, непреработени продукти – яйца, източници на белтъчини, плодове, зеленчуци и овесени ядки.
Нашето предложение за упражнения днес е пилатес - вижте повече във видеото:
