Богатство от витамини и високото съдържание на фибри в диетата, ще ви помогне не само да се отървете от излишните килограми, но ще дари на организма ви тонус, жизненост и енергия. Редовната консумация на есенни плодове като грозде, сини сливи, ябълки, круши и тиква ще благоприятства и активизира храносмилането, ще прочисти тялото от натрупаните токсини и ще повиши защитните сили на организма ви.

1-и ден

Закуска:
100 г кисело мляко (не повече от 2% масленост) + 1 с.л. овесени ядки + 100 г сини сливи

Обяд:
1 пилешко филе
200 г задушена тиква за гарнитура, нарязана на парченца и подправена с щипка сух риган, къри и сол на вкус
1 филийка пълнозърнест хляб

Следобедна закуска:
1 ябълка

Вечеря:
200 г варена тиква, пасирана с малко зеленчуков бульон, 2 с.л. кисело мляко и 1 щипка черен пипер.