На 32-ия си рожден ден Адел сподели снимка, с която изуми всички със свалените килограми. Култовата снимка вече е видяна над 11 милиона пъти. Това е третото шоково отслабване на певицата.

Снимка: Getty Images

През последната година суперзвездата напълно промени начина си на живот и трансформацията е невероятна. Факт е, че в миналото си тя обожаваше сладки неща под всякаква форма. Черната мини рокля със секси деколте, с която е облечена на последната си снимка, показва, че тези храни са отдавна забравени.

Години наред се носят слухове, че звездата следва план за хранене, базиран на книгата „Диетата със сурова храна“. Режимът включва множество фази и се фокусира върху „клетъчен уелнес на генетично ниво“, според Айдан Гогинс, един от създателите на диетата. За сестрата на херцогинята на Кеймбридж Пипа Мидълтън също се говори, че използват тази диетата.

Какво представлява диетата Sirtfood?

Според Гогинс диетата на Sirtfood е създадена като "антидот на конвенционалната диета". Основава се на активиране на гените на sirtuin. Сиртуините са протеини, които са членове на семейство ензими. Те се активират и обикновено се използват в отговор на стрес и метаболизъм, обясни Кристин Киркпатрик, регистриран диетолог.

"Загубата на тегло не е основната цел, но е следствие от подмладяването на нашия клетъчен уелнес на генетично ниво, което по същество възстановява метаболизма ни", казва Годжинс. "За разлика от други популяризрби диети, където акцентът е върху отказа от определени храни, със Sirtfoods може да се отдадете на любимите си храни, а не да ги ограничавате."

Режимът набляга на здравословните храни и включва зелени сокове в началните фази. По време на диетата се консумират:

ягоди
боровинки
ябълки
цитрусови плодове
орехи
магданоз
къдраво зеле
каперси
соя
куркума

Те са известни като активатори на гените за изгаряне на мазнини и регулиране на апетита. Дневният прием е 1000 калории на ден, който след 7 дни се увеличава с 500.

Бившият й личен треньор Камила Гудис споделя пред „Дейли мейл“: „Тя тренира, но мисля, че 90 процента от това е диета.

Адел е по-слаба и секси от всякога - тайната зад отслабването й е пилатесът

Сега, в етапа на поддръжка, опциите за закуска на Адел включват гранола с чипс с пекан и овес или ябълкови палачинки с компот от касис. Обядът и е от салата от куркума, пилешко месо и къдраво зеле или запечена яхния с картофи и нахут, докато вечерите включват говеждо месо с вино и лук.

Диетолозите обаче предупреждават, че екстремната програма всъщност може да доведе до повече наддаване на тегло в дългосрочен план.

Щастлива и с поне 20 кг по-малко: Нови снимки на Адел показват различното й аз

„Благодаря за любовта за рождения ми ден. Надявам се, че сте на сигурно по време на тези луди времена. Искам да благодаря на хората и работниците, които ни защитават и пзаят, докато жертват собствените си животи. Вие сте нашите ангели" - беше написала Адел към снимката си, с която взриви мрежите.