Д-р Бан Камуна: Не докосвайте външната повърхност на ръкавиците с голи ръце. Мийте и хидратирайте

Д-р Бан Камуна е специалист по дерматология, венерология и естетична медицина с над 10 години опит по специалността. Занимава се с диагностика и лечение на алопеция, акне, разширени капиляри, бенки, белези, лазерна терапия и кожни заболявания. Работила е във Великобритания в университетските болници на Моркамб Бей - NHS Foundation Trust, Ланкастър, като консултант по дерматология и венерология.
Споделя ни някои ценни съвети как да се грижим за кожата си по време на карантина, какво е "дигитално стареене" и защо сега е подходящият момент за лечение с витамин А и Ц.

Как се отразява изолацията на кожата?

Поради обстоятелствата, под които сме поставени, т.е. карантината, животът и работата ни се преместват от външния свят в границите на домовете ни. Изолацията има положителен ефект върху кожата ни, тъй като е изложена на по-малко замърсен въздух, ултравиолетова радиация и химикали, намиращи се в грима. Това, че сме в домовете си, дава шанс на кожата да се възстанови и регенерира. От друга страна, стресът, несигурността и загрижеността за нашето здраве и това на нашите близки, оказват отрицателен ефект над кожата ни. Дехидратацията, повишеният прием на кофеин, липсата на витамин D и промените в хранителния режим и този на съня могат да променят способността на имунната ни система да регулира и детоксикира, създавайки възпаления по тялото.

Каквa козметика и процедури можем да използваме, докато стоим у дома?

Въпреки че може да не сме изложени на влиянието на външната среда толкова много, като преди, все пак е важно лицето да се измива всеки ден. Като лекар в клиника по естетична дерматология Jewel Skin Clinic съветвам кожата да се ексфолира до три пъти седмично, за да избегнете натрупването на мазнини, бактерии и мъртви клетки, които доведат до възпаление. Ако изберем да използваме формула, съдържаща домашни продукти, трябва да се спрем на нежен ексфолиант, който няма да увеличи раздразнението или да причини микротравми на кожата. За стимулиране на кръвообращението, регенерацията на кожата и производството на колаген се препоръчват целенасочен масаж и маски за лице с колаген. Маските за лице с активен въглен, глина или зелен чай имат активни съставки с противовъзпалителен, почистващ и антибактериален ефект. Дермаролер с игли с дължина 0,3-0,5 мм може да се използва веднъж на две седмици като рутинна грижа за кожата у дома с цел стимулиране на колагена и отърваване от разширени пори.

Сега е подходящ момент да изпробваме по-интензивно лечение за пигментните петна по кожата, като витамин А „ретенол” и витамин С. След него нанесете хидратиращ серум и овлажнител. Препоръчва се използването на висококачествен слънцезащитен крем, ако работим близо до прозорец, защото фотосъстаряващите ултравиолетови А лъчи може да преминат през прозорците.

• За суха кожа e препоръчително да включим няколко слоя грижа за кожата. Вместо тежък крем, използвайте серум или хидратиращ тоник и масло за лице.
• Ако кожата ви е мазна, почиствайте лицето си два пъти на ден с формула, съдържаща салицилова киселина, последвана от некомедогенен хидратиращ крем със слънцезащитен ефект сутрин и такъв с хиалуронова киселина за усилване на влажността вечер.
• Ако кожата ви е склонна към зачервяване или розацея, използвайте овлажнител с ниацинамид, познат още като витамин В3, който се отличава с противовъзпалителни свойства и засилва защитната бариера на кожата.

Контролирайте хранителните си навици, като избягвате стресовото ядене. Храни с висок гликемичен индекс като захарни въглехидрати, както и млечни продукти, могат да усилят акнето.

В момента прекарваме много време пред своите лаптопи, таблети и мобилни телефони и затова сме изложени на значителни дози синя светлина, причиняващи ”дигитално стареене“. Това води не само до нарушения на съня или подуване на очите, но и до проблеми с кожата, като хиперпигментация, блед тен и податливост на бръчки. Трябва да се опитаме да ограничим потреблението. Например - четете книга на хартия, а не дигитална.

Препоръки срещу вируса - мийте кофичките кисело мляко с вода и сапун

Почистването и дезинфекцията на често докосвани повърхности са от ключово значение за предотвратяване на разпространението на Covid-19

Дезинфектантите и спиртът увреждат кожата. Как да й помогнем?

Антисептикът е химическо средство, което забавя или спира растежа на микроорганизмите по външните повърхности на тялото и предотвратява на инфекции. Антисептиците трябва да се разграничават от антибиотиците, които унищожават микроорганизмите вътре в тялото, и от дезинфектантите, които унищожават микроорганизмите, намиращи се върху неживи предмети. Въпреки това антисептиците често се наричат дезинфектанти за кожа.

Най-ефективните дезинфекциращи средства срещу COVID-19 са на алкохолна основа с поне 60 процента алкохолно съдържание. Те разтварят защитния външен слой на микробите и по този начин ги убиват.

Хората с алергии от всякакъв вид трябва да се консултират с лекар или фармацевт преди да използват антисептичен продукт без рецепта. Някои антисептици могат да раздразнят кожата и да причинят алергичен контактен дерматит. Хубавата новина е, че хлорхексидинът рядко причинява анафилаксия.

Снимка: iStock

Сапунът и водата все още са най-добрият начин да обеззаразявате ръцете си, но трябва да ги търкате поне 20 секунди. Може да използвате дезинфектант за ръце с поне 60% алкохол, ако няма сапун и вода. Емолиентите се препоръчват след употреба, за да се избегне сухота и дразнене на кожата. Домашните масла, например маслиново и кокосово масло и мед, съдържат хидратиращи, овлажняващи вещества и естествено антимикробни свойства. Използвате по-кратки, по-хладки душове, след това нежно почистващо средство на основата на лосион и дълбоко хидратиращ лосион или масло за тяло. При сухо помещение използването на овлажнителите помага на кожата да се чувства по-малко суха и стегната.

Как маските влияят на кожата?

Световната организация CDC официално препоръчват на всички, освен бебетата, да носят платнена маска или покритие за лице на публични места. Маските трябва да покриват носа и устата ви. Внимавайте да не докосвате очите, носа и устата си. Мийте ръцете си веднага след като свалите маската.

Въпреки че предлагат безценна защита, те могат да причинят прежулване на кожата и носа, а оттам и потенциална инфекция. За профилактика кожата трябва да се поддържа чиста, добре хидратирана и овлажнена и да се прилагат бариерни кремове поне половин час, преди да се поставят маски. Маската трябва да се сваля на всеки 2 часа и лицето да се почиства отново.

Маските за лице: СЗО препоръчва да не носите маска, ако не сте болен или не се грижите за болен от COVID-19

"Няма конкретни доказателства, че масовото носене на маски от населението има потенциални ползи", заявява д-р Майк Райън от СЗО

А носенето на ръкавици?

Съветите на Световната здравна организация WHO останаха непроменени от началото на глобалната епидемия: мийте ръцете си, не докосвайте лицето си и спазвайте дистанцията. Ръкавиците не винаги са полезни, особено ако не се използват правилно. Истината е, че този вирус не се абсорбира през кожата и носенето на ръкавици не замества добрата хигиена на ръцете.

Снимка: iStock

Избягвайте да носите ръкавиците продължително време. Те ще омекотят кожата и ще я направят податлива на увреждане. Избягвайте повторното използване на ръкавиците за еднократна употреба, тъй като вероятността от заразяване на кожата е висока. Внимавайте при сваляне на ръкавиците, не докосвайте външната повърхност с голи ръце. Измийте и подсушете ръцете си веднага. Използвайте овлажнители няколко пъти дневно, за да насърчите заздравяването на кожата.

Вероятно някои дами ще се изкушат да потърсят своя дерматолог за ботокс или филър. Какво бихте ги посъветвали?

По време на изолация е хубаво да се концентрираме върху здравето на тялото си и начина на хранене. Да оставим тялото и кожата си да починат. Правете редовни разходки, упражнения за релаксация и йога. Опитайте балансирана диета с омега-3 и магнезий. Избягвайте кафе и алкохол, които повишават кортизола в тялото. Яжте плодове и зеленчуци, богати на витамин D и антиоксиданти, включително гъби, боровинки и спанак. Спете достатъчно. Пийте достатъчно много вода.