Внимание, шампиони! Днес е Денят на отказването от новогодишните обещания

Вторият петък от януари е критичен ден, тъй като е най-вероятно хората да се откажат от намерението си да спортуват повече

14 Януари 2022

LadyZone.bg

Януари е понеделникът на годината – след като празничната еуфория около Коледа, Нова година и всички имени дни в началото на месеца вече ни е напуснала, следва завръщането към работния процес, по-високите сметки и зимния студ…

А с това бързо отшумява и желанието ни да спазваме обещанията, които сме си дали в навечерието на новата година - как ще станем по-добра версия на себе си през следващите дванадесет месеца и прочее неща в този дух.

Килограмите: 7 причини, поради които постоянно варират и как да се справим (част 1)

Причините са няколко, като някои от тях не можем да контролираме, но други са напълно под наш контрол. Кое е най-доброто решение на въпроса?

Колкото и абсурдно да е, в края на всяка година си даваме обещания, че ще овладеем ново умение през новата година или ще се отървем от стар навик, който обикновено е вреден, разбира се. И никак не е изненадващо, че повечето подобни намерения са свързани с това да подобрим физическата си форма, да свалим някой килограм и да се сдобием с мечтаното тяло на атлет. Нещо, от което всички имаме нужда именно след преяждането покрай празниците.

Най-добрата диета: наръчник за здравословно хранене (част 1)

Здравословното хранене със сигурност не представлява строги диети и ограничения, които обещават бързи резултати за кратко време

Според проучване на ComRes най-често срещаните новогодишни решения включват повече упражнения (38%), отслабване (33%) и по-здравословно хранене (32%).

20 най-ефективни упражнения за отслабване (част 1)

Упражнения за стягане и влизане във форма, които са подходящи за начинаещи и средно-напреднали

Но много новогодишните решения, свързани с потенето във фитнес залата или хапване на повече салата, е малко вероятно да издържат дълго във времето – независимо колкото искрени сте били в намеренията си първоначално – тъй като хората имат навика да губят мотивация само за няколко седмици.

Какви са вашите новогодишни обещания?

Да тръгна на фитнес
0
Да спра със сладкото
0
Да откажа цигарите
0
Друго
0

33 лесни начина за отслабване без диета (част 1)

За да отслабнем и загубим тегло е необходимо да горим повече калории, отколкото консумираме, което означава едно: контрол на порциите

А според спортната онлайн платформа Strava има дори определен ден, в който хората, взели решение да влязат в по-добра форма, е най-вероятно да се откажат от него. Този ден е доста подходящо наречен Денят на отказването.

Фитнес за жени – единственото ръководство, от което имате нужда (част 1)

Съветите на фитнес инструктора Станимир Михов

Вторият петък от януари е известен като Деня на отказването, тъй като тогава е най-вероятно хората да се откажат от своите новогодишни решения. Изследването, проведено от социалната мрежа за спортисти, установява, че вторият петък на януари е съдбоносният ден, когато мотивацията на повечето може да започне да намалява.

Вегетарианската диета е най-ефективна за отслабване

Два пъти по-ефикасна от нискокалоричния хранителен режим за сваляне на килограмите

Strava успява да определи втория петък през януари като Ден на отказването чрез анализиране на над 31,5 млн. активности през януари в глобален план. Услугата има над 48 млн. потребители в света.