Мика Такишима, известна и като Такимика, е най-възрастната работеща инструкторка в Япония. Тя е на 90 години (които навършва през януари 2021) и няма никакво намерение да спира.

За Такишима възрастта са просто цифри.

И ако си мислите, че цял живот е спортувала - грешите. Мика открива удоволствието от спорта късно. Започва да тренира активно чак когато е на 65 години. 

Снимка: poweraging.biz

Методът, по който работи, се казва Такимика. Това е гимнастика, която подсилва 4 основни точки на тялото - гръбначен стълб, лопатки, тазобедрените стави и дупе. Идеята е този вид гимнастика е сърцето и тялото да се развиват до края на живота, тъй като „защото вече съм на възраст“ е само оправдание.

Японката тренира най-вече с жени, които също са на възраст. 

По време на локдауна организира тренировки онлайн. 

Всеки ден изминава по 4 километра пеша, а дневните й спортни занимания задължително включват вдигане на тежести. 

Нейната мечта е да продължи да тренира, докато навърши 100.