Как да устоите на човек, който ви дразни с глупост, тъпота, мимика или интонация? Но нали всеки е уникален със свой мироглед и възгледи, възпитание и култура.
Преди да осъзнаете това, когато емоциите се надигат и заплашват да ви завладеят, може да си помогнете сами чрез психологическо айкидо:
1. Мислете за важното
Когато човекът, който ви дразни и ви обсипва със словесен поток от небивалици, превключете мислите си на друга тема. Помислете за плановете си и за това, което е важно и ви харесва. Така ще превключите вниманието си.
2. Мислете за нещо красиво
Спомнете си моменти, когато сте били щастливи и ви е било наистина хубаво. Представете си морето, топлия пясък и приятното слънце. Спомнете си уханието на букет от рози, радостен празник или интересен филм.
3. Измий ръцете си
Или измийте съдовете, подредете стаята, бюрото. Вземете в ръцете си предмет. Въртете химикал или мачкайте гумена играчка - антистрес.
4. Дишайте дълбоко
Концентрирайте се върху дишането си. Старайте се да дишате дълбоко и забавено. Дишането е спасение.
5. Изключете се от мисловния поток
Ако сте се уморили от дисхармонични хора, обадете се на приятел, единомишленик. Това безусловно ще ви помогне.
