По-рано тази седмица списанието на Американската медицинска асоциация (Journal of the American Medical Association) публикува мета-анализ на 84 научни изследвания, които установяват нещо, което вече в известна степен знаехме - витамините като цяло са безполезни, пише GQ.

Повечето витамини и хранителни добавки са загуба на пари - с две изключения

Проучванията изследват някои от най-често срещаните хранителни добавки на пазара – витамини A, E и D, калций, бета-каротин и стандартни мултивитамини – и установяват, че всички те не правят нищо съществено, когато става въпрос за предотвратяване на рак, сърдечно-съдови заболявания или преждевременна смърт.

Витамини и хранителни добавки срещу пролетната умора

Само за миналата година се смята, че потребителите в САЩ са похарчили близо 50 млрд. долара за подобни витамини и добавки. Нещата стават по-разбираеми, като се има предвид, че са похарчени 900 млн. долара за маркетинг, за да вярват потребителите, че една „чудодейна“ таблетка на ден ще озари кожата им, ще увеличи тяхната енергията или ще добави (поне) десет години към продължителността на живота... 

8 доказани ползи за здравето от приема на витамини (част 1)

Има напълно основателни причини хората да приемат витамини в определени ситуации - фолиевата киселина е полезна за жените по време на бременност, а също и нуждата от прием на витамини за справяне с всеки настъпил специфичен дефицит (като витамин D, В12 и прочее).

8 доказани ползи за здравето от приема на витамини (част 2)

Но защо е необходимо витамините и добавките да бъдат приемани от здрави хора? Изследването в научното списание затвърждава нещо, което вече знаем - всичко е въпрос на здравословно хранене и физически упражнения.

Доктор развенчава основните митове за укрепване на имунитета

В редакционна статия, придружаваща проучването, авторите пишат, че "освен пропилените пари, фокусът върху добавките може да се разглежда като потенциално вредно разсейване. Вместо да фокусирате своите пари, време и внимание върху добавките, би било по-добре да наблегнете на дейности с по-нисък риск и по-висока полза.

Бременност и хранителни добавки – какво е безопасно и какво не?

Индивидуалното, общественото здраве, обществената политика и гражданските усилия трябва да се съсредоточат върху подкрепата на хората в редовни превантивни грижи, спазване на здравословна диета, упражнения, поддържане на здравословно тегло и избягване на тютюнопушенето".

Витамини – видове, здравословни ползи, хранителни източници и препоръчителен прием

Тази новина може да звучи скучно, но е самата истина: балансираната диета и редовните тренировки все още са най-добрият начин да подобрите физическото си здраве - и никакъв редовен прием на шепи с витамини и добавки не може да ви кара да се чувствате така.

Йордан Стефанов разбива митове за храненето: еко, био и ГМО храни, Е-та, витамини и съмнителни диети