Търсенето на магически напитки и храни за отслабване е често срещано явление в съвременното общество, където стремежът към по-добра фигура и здраве заема важна част от ежедневието ни. 

Една от последните тенденции в социланите мрежи е добавянето на лимонов сок към кафето с надеждата, че тази комбинация може да ускори процеса на загуба на тегло. 

Но дали това наистина работи или е просто поредният мит? Продължете да четете, за да разбеем заедно, дали това е така: 

ЗАЩО КАФЕТО С ЛИМОН ПРИВЛИЧА ВНИМАНИЕ?

Комбинацията от кафе и лимон не е съвсем нова идея, но през последните години придоби популярност сред хората, които търсят лесни начини за отслабване.

 

Кафето, известно със своята способност да стимулира метаболизма и да повишава енергийните нива, вече има установена репутация в тази сфера. Лимонът пък се свързва с детоксикация и подобряване на храносмилането, а също така е известен с високото съдържание на витамин C.

Пия по 4 чаши кафе на ден. Ето какво се случва с тялото ми (ВИДЕО)

Идеята е проста – ако кафето и лимонът са полезни поотделно, тогава заедно те би трябвало да имат още по-силен ефект върху процеса на отслабване. Но дали наистина има научни доказателства, които да подкрепят това твърдение

КАКВО КАЗВАТ ИЗСЛЕДВАНИЯТА?

Снимка: iStock

Проучванията показват, че кафето може да има ползи за загубата на тегло. Според изследване, публикувано през 2023 г. в Clinical Nutrition, консумацията на кафе се свързва с намаляване на телесните мазнини. Кофеинът, основната активна съставка в кафето, може да стимулира метаболизма и окисляването на мазнините, което означава, че тялото изразходва повече енергия, дори в покой.

Как да си направим домашен лимонов винегрет и за какво да го използваме (РЕЦЕПТА)

От друга страна, лимонът също има своите ползи. Изследване от 2008 г., публикувано в Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, показва, че лимоновият сок може да потисне покачването на телесното тегло и да намали натрупването на мазнини в тялото. Въпреки това, липсват конкретни доказателства, че когато се комбинират, кафе и лимон действително ускоряват процеса на отслабване.

ИСТИНА ИЛИ МИТ?

Въпреки че и кафето, и лимонът имат полезни свойства, няма научни данни, които да потвърдят, че комбинирането им води до по-бърза загуба на тегло. Всъщност, експерти предупреждават, че тази комбинация може да доведе до нежелани странични ефекти. 

Кафе или матча: Кое е по-полезно според експерти?

Киселинността на лимона и кафето може да причини стомашни раздразнения, особено ако напитката се консумира на празен стомах. Освен това, лимоновият сок може да увеличи ерозията на зъбите, което също е проблем, когато се консумира в големи количества.

Продължи да четеш