Ким Катрал поддържа форма с редовен фитнес и специална диета. Саманта Джоунс от “Сексът и градът” е най-възрастната от 4-те героини в хитовия сериал (на 53 години), но изглежда най-млада и най-секси. Как го постига?
Фитнес от Ким Катрал
Ким Катрал е много доволна от тонизиращия ефект на пилатес упражненията. По-специално, актрисата залага на гиротоник – комбинация от пилатес, йога, танци, плуване и тай чи упражнения, които се изпълняват на гиротоник машина. “Правя лесни упражнения за отслабване, колкото мога. Ако не тренирам, се чувствам мързелива. Опитвам се да ги правя по 30 минути дневно. Ако не успея да отида във фитнес залата, ходя. Ходенето е разтоварващо.”, споделя Ким Катрал.
Фитнесът си е фитнес, но не е достатъчен. Необходимо е също здравословно и балансирано хранене. Ким Катрал се стреми да приема не повече от 2000 ккал дневно. Храни се предимно със зеленчуци и пие много чай, който съдържа антиоксиданти, а те забавят процесите на стареене. Освен това сексапилната актриса консумира здравословни мазнини от зехтин и риба. “На диета съм всеки ден от живота си. След 40 няма друг начин!”, откровена е Ким Катрал.
Диетата на Ким Катрал – примерно меню
Закуска: 1 чаша сок от папая, 1 мултивитамин плюс витамин С, 1 английски мъфин, намазан с масло, парче сирене чедър, парче пресен домат, поръсен с щипка сол
Втора закуска: 1 чаша студен чай без захар
Обяд: 1 гаспачо (испанска студена доматена супа), 1 филийка френски хляб, 150 г запържено филе от треска, 1 малка салата със зехтин, 1 чаша студен чай без захар, 1 крем карамел
Следобедна закуска: 1 кен диетична сода
Вечеря: 1 чаша вино шардоне, 1 салата с дресинг от синьо сирене, пилешки гърди със зелен фасул
Мнението на експертите: “С напредването на възрастта губим мускулна маса. Затова е добре, че Ким Катрал приема протеини от постно месо за обяд и вечеря. Протеините помагат в изграждането на мускулна маса и ускоряват метаболизма.”
