Един хранителен продукт, който е популярен сред знаменитостите, може да помогне за подобряване на кожата и теглото ви, пише британският „Мирър“. Звездата от „Приятели“ Дженифър Анистън се прочу със салатата, която била похапвала всеки ден между сцените в популярния ситком. Салатата била пълна с вкусни съставки и с редица ползи за здравето. Въпреки това 55-годишната актриса трябваше да опровергае рецептата по време на интервю, като заяви, че тя няма нищо общо с начина й на хранене през 90-те.

Селена Гомес, Дженифър Анистън и други - как гласуват знаменитостите в Америка? (СНИМКИ)

Но салатата продължава да се приготвя по целия свят с името на звездата като закачливо намигване към вайръл тренда. Въпреки това се съобщава, че Дженифър се наслаждавала на салатата като част от здравословната си режим, за да поддържа безупречна фигура.

Една от открояващите се съставки в това ястие не е била традиционната основа от маруля, а киноа. Киноата е ключов компонент на средиземноморската диета и служи като отличен източник на протеини на растителна основа за вашите ястия.

Полиция нахлу посред нощ в дома на Дженифър Анистън

Тя се счита за пълноценен протеин, тъй като включва всичките девет основни аминокиселини. Освен това киноата не съдържа глутен, богата е на фибри, протеини и е пълна с различни витамини и минерали.

Безглутеновата киноа има редица ползи за здравето - особено за тези, които следват вегетариански и вегански начин на живот. Високото съдържание на протеини е една от причините, поради които киноата е одобрявана от хората, които искат да отслабнат и да поддържат теглото си.

Непоказвано! Дженифър Анистън случайно издаде как изглежда домът й за 21 млн. долара (СНИМКИ)

Засищащият характер на протеините кара тялото да спре да произвежда хормони, които казват на мозъка ни, че е време да се храним. Вместо това усещането за ситост за по-дълго време ще ви помогне да устоите на желанието да ядете.

 

Някои данни сочат, че високото съдържание на фибри (около 2,8 г на 100 г сварена киноа) също е фактор за по-добро управление на теглото, цялостно храносмилане и здраве на червата. Друга огромна полза от добавянето на киноа към диетата ви е нейното богатство на витамини А и В2.

Снимка: Getty Images

Тези витамини поддържат кожата, очите и нервната система здрави. Тя намалява фините бръчки и прави кожата ви да изглежда млада. А рибофлавинът в киноата (или витамин В2) подобрява еластичността на кожата. Той дори помага на възпалената кожа да стане по-малко склонна към акне.

Джъстин Теру разкри какво чувства към бившата си съпруга Дженифър Анистън (ВИДЕО)

Киноата има и нисък гликемичен индекс, което означава, че не предизвиква рязко повишаване на кръвната захар, което я прави идеална храна за диабетици. Тя е и добър източник на желязо, което може да помогне за предотвратяване на желязодефицитна анемия.

Киноата съдържа много антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждането на сърцето и други органи. Тя съдържа и малки количества омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето. Освен това киноата е добър източник на фолиева киселина, манган, тиамин, мед, магнезий, фосфор и калий. 

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK