Срещу преумората и изтощението трябва да се консумира естествена, здравословна храна, от която тялото и умът имат нужда. Стимулиращите напитки с кофеин и енергийни продукти не са храна.
Към редовно поеманите вещества без хранителна стойност се отнасят:
- Кафе
- Алкохолни напитки
- Подсладени безалкохолни напитки
- Пържени, мазни и тлъсти меса
- Облъчвани храни.
- Пушени меса и риби
- Лекарствата
Например витамините А и С биват разрушавани от кафето и от алкохола. Витамин Е е атакуван от наситените мазнини, които се съдържат в замразените меса.
Продължава на следващата страница
Не може да се поддържате всеки ден само с кафета, кока-кола, солети и пържени картофки, цигари и лекарства срещу главоболие и киселини. Те не осигурят нужните хранителните вещества, напротив
лишават ви от витамини и минерали.
Има голяма доза истина в твърдението, че човек е точно това, което яде и пие.
Храната е пръскана с инсектициди. В полуфабрикатите са вложени консерванти, за да се увеличи трайността им. В крайна сметка те са нездравословни. Унищожават витамините от групата В, които са необходими за здрава нервна система.
Продължава на следващата страница
Редовната употреба на алкохол, кафе и кола с никотинови цигари е пряко свързана с недостига на витамин В. Резултатите от това са промени в поведението и психиката - объркване, обезсърчаване, загуба на смисъл в живота.
Опасната хиповитаминоза възниква след много седмици или месеци понижен прием на витамини с храната.
"Всеки човек си строи храм - неговото тяло. Ние всички сме скулптори и художници, а материалът е собствената ни плът, кръв и кости.”, Хенри Дейвид Торо
Постоянната употребата на високоенергийни, но непълноценни продукти, които съдържат бяла захар и изкуствени подсладители (бонбони, захарни десертчета, кейкове, бисквитки) причиняват главоболие, болки в стомаха или задръстени черва и т.н. Последицата е шепа с лекарства, за да се поддържате здрави, но това ли трябва да бъде?
Вие сте точно това, което ядете и пиете, затова направете разумен анализ с какво се поддържате.
За балансираната диета може да прочетете тук>>>.
