Болестите и паник атаките, заради емоции, се срещат все по-често сред хора на различна възраст. Стресът отключва множество заболявания, които можем да сиспестим, ако знаем правилния начин. 

Александра Каревска, тета хилинг терапевт и специалист семейни констелации, споделя няколко работещи техники за справяне със стреса, които биха предотвратили болести и напрежение.


Една от успешно работещите техники е изтръскването. За 1-2 минути изтръскайте ръцете и цялото си тяло, препоръчва специалистът. Така няма да внесете негативна енергия и напрежение от работата си и вкъщи.

Втори съвет - сменете фокуса и вземете пример от децата. 

"Когато сменя фокуса върху качественото време, прекарано с децата, всичко се променя. Те не носят стрес. Дори да са гневни, те изразяват гнева си и продължават напред. Когато фокусираме енергията върху радостта и творческата им енергия, можем да се изключим от проблемите и буквално да създадем магия" - споделя тя. 

Снимка: Евгений Милов

Според нея, когато жената не умее да се погрижи за себе си, стресът става огромна част от живота й.

 

Това се засилва особено много около дните на менструация. Стресът и хормоналният баланс определено са свързани. 

"Бъди в насладата. Жените са с фокус, обърнат навътре - оперираме през емоциите, чувствата и насладата. Аз лично прилагам нещо изключително работещо, но не става за ден или два."

Какъв е този метод - вижте във видеото. 

Още полезни съвети от специалисти по ментално здраве гледайте в поредицата ни "Скъпо дневниче".

https://ladyzone.bg/videa/ladyzone-video/nadja-petrova-nutricionist-zashto-jadem-sladko-kogato-sme-pod-stres-kak-da-sprem-video.html