Асаните от йога системата помагат за намаляване на стреса, а днес в ролята на преподавател по йога влиза актрисата Виолета Марковска, която споделя повече за връзката между източната философия и вътрешната хармония. В йога най-важното и най-основно нещо е дишането - ето какво още научихме от гостуването на Рая Пеева от предаването "Преди обед" по bTV в йога студиото на Вили.
"С йога се занимавам може би повече от десет години", каза Вили Марковска.
"В началото започнах с физическите пози - тези асани, които са толкова атрактивни за хората и правят тялото гъвкаво", допълва тя.
"Не е това основната цел. По-скоро идеята е да стигнеш отвъд тези физически пози", каза Вили.
"Дишането, контролът върху него, е много важен", допълни тя.
"През 2014-а завърших към Българската федерация по йога. И така всъщност започна по-осъзнатата ми практика и път", каза Вили.
"Ние трябва да се научим да дишаме с диафрагмата", допълни тя.
"Никога йога не трябва да се прави на легло, трябва да е на твърд под", каза Марковска.
"Вдишаме и издишваме само през носа - той е много важен орган и трябва да бъде прочистен", допълни тя.
"Това е много важно, защото успокоява нервната система", каза Вили.
"Като че ли вече имам нужда малко да не вземам такъв адреналин, а да съм по-спокойна и уравновесена", коментира Вили годините в киното.
Вижте какво още сподели Вили Марковски във видеото най-горе.
-
Психология 3 мин.Харвард: Как да свалим стреса с дихателни техники от йога -
Спорт 2 мин.Йогата има огромен потенциал при лечение на депресия -
Лайфстайл 1 мин."На 33 години отново студентка": Виолета Марковска ще учи психология -
Лица 6 мин.Виолета Марковска: Тялото е тленно, промяната започва в душата -
Здраве 2 мин.Тази 1-минутна дихателна практика намалява стреса, тревожността и подобрява съня -
Лайфстайл 3 мин.Красивите българки, за които не знаехте, че могат да правят челна стойка -
Спорт 2 мин.Запознайте се с Шона Верту - йога инструкторката на Дейвид Бекъм -
Лица 2 мин.Нели Насева: Не е нужно човек да е гъвкав и да има хубаво тяло, за да започне да практикува йога -
Спорт 1 мин.Нужда от фитнес мотивация? Следвайте Инстаграма на Хали Бери -
Психология 2 мин.Голото йога момиче ще ви вдъхнови да заобичате тялото си
-
Психология 3 мин.Харвард: Как да свалим стреса с дихателни техники от йога -
Спорт 2 мин.Йогата има огромен потенциал при лечение на депресия -
Лайфстайл 1 мин."На 33 години отново студентка": Виолета Марковска ще учи психология -
Лица 6 мин.Виолета Марковска: Тялото е тленно, промяната започва в душата -
Здраве 2 мин.Тази 1-минутна дихателна практика намалява стреса, тревожността и подобрява съня -
Лайфстайл 3 мин.Красивите българки, за които не знаехте, че могат да правят челна стойка -
Спорт 2 мин.Запознайте се с Шона Верту - йога инструкторката на Дейвид Бекъм -
Лица 2 мин.Нели Насева: Не е нужно човек да е гъвкав и да има хубаво тяло, за да започне да практикува йога -
Спорт 1 мин.Нужда от фитнес мотивация? Следвайте Инстаграма на Хали Бери -
Психология 2 мин.Голото йога момиче ще ви вдъхнови да заобичате тялото си
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
