Усещате се по-лениви с леки болки по тялото – не си поставяйте диагноза! Вероятно тялото ви има нужда от допълнителен прием на минерали.
По-студеното време, липсата на достатъчна активност и не толкова силното слънце, водят до дефицити в организма. Тялото само ни казва от какво имаме нужда.
Ето няколко от симптомите, които издават липсата на минерали според ендокринологът д-р Мария Калинкова „Витамин Д, калций и фосфор си вървят ръка за ръка“, каза специалистът в „Преди обед“ по bTV.
- Трудно зарастване на рани, бели петна по ноктите и косопад – важно е да си набавим цинк от храни като боровинки, малини и ядки.
- При болки в ставите и сутрешна умора е важно да си набавяме достатъчно магнезий, защото тялото ни дава знаци за дефицит.
- Силна миризма в краката и цялото тяло – организмът плаче за магнезий.
- Болни зъби и чупливост на костите – калций.
- Апетит към нехранителни продукти – липса на желязо. Има хора, които си ближат лъжицата или имат афинитет да дъвчат лед. Това е индикация за липса на желязо в организма.
- Мускулни крампи – калий.
- Замаяност, отпадналост и ниско кръвно налягане – натрий.
Можете да видите кои са храните богати на тези минерали във видеото.
