Сънят е основен елемент от здравословния начин на живот, който често пренебрегваме. Но знаеш ли, че качественият сън влияе пряко на нашето физическо и ментално здраве? 

В световен мащаб хората все повече се оплакват от липса на сън, което води до различни здравословни проблеми. Качественият сън е ключов за доброто здраве. Повечето възрастни имат нужда от минимум седем часа сън на нощ. По време на сън, тялото преминава през важни възстановителни процеси, които засягат почти всяка система в него. Затова добрият сън или неговата липса могат да окажат влияние както върху физическото, така и върху психическото ни състояние.

А, когато сме се наспали имаме по-добро настроение, здраво сърце, регулирана кръвната захар, подобрена умствена дейност, силна имунна система, ниски нива на стрес, добра памет и поддържаме здравословно тегло.

Ето защо, инвестирайки в съня си, инвестираме в своето бъдеще. И тук на помощ ни идва ИКЕА, където откриваме всичко необходимо за качествена почивка. А, когато сме отпочинали правим правилния избор, като предпочетем съня пред многобройните събития и забавления, които постоянно ни заобикалят.

ШЕСТ КЛЮЧОВИ ФАКТОРА ЗА ДОБЪР СЪН И КАК ИКЕА НИ ПОМАГА ДА СЕ НАСПИМ ПО-ДОБРЕ

Комфортът е основен приоритет

Прекарваме около четири месеца годишно върху матрака си, така че изборът на правилния е от съществено значение. 

Матраците и възглавниците на ИКЕА предлагат удобство, което подкрепя тялото ни и помага за по-добър сън. Те са създадени да отговарят на различни предпочитания и стилове на спане.

Температурата има значение

Поддържането на прохладна стая може да направи чудеса за съня ни. Според специалистите, оптималната температура за сън е между 16 и 19°C. Ако сме по-зиморничави, ИКЕА предлага топли олекотени завивки, които ни осигуряват нужния комфорт и топлина, дори и в по-хладна стая.

Качество на въздуха

Свежият въздух в стаята помага много, за да се наспим добре. В спалнята обаче, той често е по-замърсен, отколкото на открито. За да подобрим качеството на въздуха в помещението, използваме пречистватели или редовно проветряваме. Продуктите на ИКЕА като пречиствателите FÖRNUFTIG ни помагат за поддържането на чист въздух и благоприятна атмосфера в дома ни.

Светлината и сънят

Оптималната светлина в стаята е от решаващо значение за качествена почивка. Избираме завеси, които блокират светлината и създават тъмна и спокойна обстановка. Завесите от серията MAJGULL са отличен избор, тъй като съчетават функционалност и стил. 

Намаляването на осветлението час или два преди да си легнем подготвя тялото и мозъкът, че е време за сън. В постигането на това ни улесняват продуктите и димиращите лампи от серията TRÅDFRI , които ни помагат да създадем нежно, релаксиращо осветление преди да заспим.

Звуци от околната среда

Шумът е един от основните нарушители на съня. Затова е важно да създадем спокойна и тиха среда в спалнята. 

Продукти като килимите от серията VOLLERSLEV, които са с дълга нишка, са чудесен избор за спалнята, както и завесите от серията HANNALILL. Те  могат да помогнат за абсорбирането на звуците и създаването на по-тиха атмосфера в спалнята.

Организацията в стаята

Чистата и организирана стая не само улеснява живота ни, но и спомага за по-добър сън. Сутрин винаги си казваме още 10 мин. и ставаме, нали? Можем да си спечелим 6 часа сън месечно, ако стаята ни е добре организирана и намираме всичко сутрин, по-бързо. 

Освен това разчистеното пространство намалява стреса и прави средата по-успокояваща. За да постигнем това използваме умни решения за съхранение като шкафове и кутии от ИКЕА, за да държим всичко на място и да спестим време сутрин.

ПАЗАРУВАМЕ УМНО И УДОБНО ПРЕЗ СЕПТЕМВРИ В ИКЕА

Сега е перфектният момент да се погрижим за качествения си сън. С новата оферта на ИКЕА можем да пазаруваме за над 300 лв. на ikea.bg със стоков кредит и да изплащаме на девет равни месечни вноски с 0% лихва. Това ни позволява да се снабдим с всички необходими продукти за по-добър сън, без да натоварваме месечния си бюджет.

Няма какво да чакаме! Време е да създадем съвършеното място за почивка и да се радваме на ползите от качествения сън, а на ikea.bg можем да открием още съвети и идеи за подобряване на съня си.