Повечето хора преминават през различни кризи и състояния. Често сме на крачка от депресията, чувстваме се потиснати, напрегнати и недоволни от заобикалящата ни действителност. Това са моменти, в които имаме нужда от промяна и потребност да погледнем живота си от друг ъгъл.
В тези дни не трябва да седим и да чакаме да се случи някакво чудо и щастието само да ни намери, а сами да потърсим решение на проблемите си.
Предлагаме ви 9 неща, с които се отличават щастливите хора и биха направили живота ви по-позитивен.
1.Изразявайте благодарност
Бъдете благодарни за нещата, които имате. Погледнете живота си отстрани и си дайте сметка колко хубави неща са ви се случвали до момента. Бъдете благодарни за верните приятели, които имате, близостта на семейството ви, хубавите изживявания, праз които сте преминали и всичко, които има смисъл за вас. Замисляли сте от какво изказвате с българската думичка „благодаря”? „Благо - даря”. Дарявайте по-често :)
2.Бъдете оптимисти
Победителите винаги имат вяра в своите способности и успехи. Независимо от ситуацията и непрекъснато изникващите проблеми, те знаят, че в един момент ще съзрат изход от ситуацията. Погледнете на проблемите като на поредния житейски урок.
3.Избягвайте социалните съпоставки
Ако непрекъснато съпоставяте живота си с този на заобикалящите ви хора, може да попаднете в порочен кръг и винаги да сте недоволни от постиженията си. Винаги ще има някой, който има по-добър живот от вашия. Ако подценявате успехите си и не си давате реална представа за постиженията, ще бъдете непрекъснато потиснати и неудовлетворени.
4.Опитайте се да бъдете по-добри
Добрите и благотворителни постъпки освобождават серотонин, който играе важна роля при регулирането на настроението, агресивността, сексуалността, съня и др. Ако нивата на серотонина са малки това може да доведе до агресивно поведение, депресия и главоболие. Следователно помагайки на някой друг, е прекрасен начин да се почувствате добре от вътре.
5. Стремете се към пълноценни социални взаимоотношения
Щастливите хора имат дълбоки, пълноценни връзки. Намирайки смисъл и задоволство в контакта си със заобикалящите ви хора, ще се чувствате на точното място и удовлетворени от социалните ви контакти. Ако сте заобиколен с приятели, с които споделяте преживяванията си, добрите и лошите моменти, във всеки един момент ще знаете, че имате хора, на които да разчитате. Самотата само ще ви доведе до моменти на самосъжаление и затваряне в себе си.
6.Научете се да прощавате
Гневът, омразата и ненавистта са емоции, които ви вредят и карат да се чувствате зле. Съзнанието не прави разлика между миналите и настоящите емоции. Негативните емоции са токсични за доброто ви настроение. Поемете си дълбоко дъх и се опитайте да бъдете над злободневните проблеми и лошите чувства. Прощавайте грешките на околните, все пак човешко е да се греши.
Умение за справяне със стреса >>
7.Увеличете своя житейски опит
Фокусирайте се върху неща, които винаги сте искали да направите. Пътувайте до различни дестинации, бъдете по-емоционални и опитвайте различни неща – запишете се на готварски курс или латинотанци. В крайна сметка хубавите изживявания добавят смисъл на ежедневието ни. Това да се затворите у дома и животът ви да протича по еднообразен начин, ще ви доведе до недоволство и депресивни състояния.
12 правила за щастлив живот >>
8.Признавайте своите постижения
За да се посветите изцяло на дадена работа или хоби, са ви нужни големи запаси от търпение и сили. Невероятните неща започват да се случват, когато признаем пред себе си, че вършим необходимото, за да се мястото, което желаем. Подценяването на уменията и труда ни само би ни спънало към желаните цели.
9.Поддържайте тялото си
Грижейки се за тялото си, ще се почувствате тонизирани и заредени. Обединете вашата физическа, емоционална и духовна сила, за да посрещнете всеки ден с желание и усмивка.
