Храните, които развалят съня

Месото е продукт, за чието обработване от организма са необходими значително повече време и енергия. Известно е, че на стомахът са му необходими поне 12 часа активна работа, за да смели месото. Месото е тежка храна, да не говорим за някои видове месо, които са си истинско предизвикателство за стомаха, като свинското и телешкото например. Преди лягане със сигурност избягвайте свинско, телешко и всякакво червено месо. Избягвайте и тежки сосове към него. Може да си позволите малко количество пиле или риба, но с мярка. Вечер не е подходящо време да залагате на каквото и да е месо.