Храните, които развалят съня

Тъмният шоколад е по-удачният избор пред млечния. Той съдържа редица мощни антиоксиданти и полезни мазнини. Кофеинът и какаото обаче, които са преобладаваща част от състава му, притежават силно възбуждащ и ободряващ ефект. Той не може да се сравни с този на кафето например, но е достатъчен, за да превърнат черният шоколад в лош избор за храна вечер преди сън.