Храните, които развалят съня

Храни като пицата, баницата и палачинките например не се препоръчват вечер преди сън. Като цяло това са трудно смилаеми продукти, чиято консумация късно вечер натоварва стомаха, води до чувство на тежест, дискомфорт и дори болка. Това се дължи на факта, че вечер стомахът си почива, в резултат на което поетата храна остава необработена. Ето защо, ако искате сънят ви да е здрав, пълноценен, не прибягвайте към този тип тестени храни. Една пица, солена палачинка или дюнер например включват с състава си месо, зеленчуци, мазнини, въглехидрати, което допълнително усложнява процеса на храносмилане късно вечер.