8 топ съвета как да спим по-добре в летните горещини

Замразете за известно време чаршафите, възглавницата или шише минерална вода преди лягане, за да ви помогне да заспите по-лесно. Ефектът от този метод обаче е краткотраен, тъй като тялото бързо ги затопля отново.