Когато става на 70 години, Джоан МакДоналд решава, че ще започне нов живот – ще отслабне и ще живее здравословно. Това се случва през 2017 година. За 3 години тя успява да отслабне с 34 кг и да натрупа мускули, за които биха й завидяли дори много по-млади жени.

Транформацията на Джоан е наистина невероятна. Тя започва да вдига тежести, а възрастта съвсем не пречи на новия й начин на живот.

Ваня Висарионова: Жените могат да приберат корема чрез правилните упражнения и промяна на храненето

НАЧАЛОТО

Преди да започне да спортува, тя има проблеми със сърцето и с киселини в стомаха, от които има чести позиви за повръщане. Страда също и от артрит и вертиго. Приема много хапчета и ходи на терапии.

Когато започва да посещава залата, не се чувствала никак комфортно с физическото натоварване. Въпреки това дава всичко от себе си и работи изключително упорито в спорната зала.

РЕЗУЛТАТИТЕ

Когато резултатите стават видими, Джоан си прави профил в Инстаграм, където вече я следват почти 600 000 човека.

Тя тренора 5 пъти седмично, като всяка тренировка продължава по 90 минути. Изпива по 3 литра вода дневно и приема по 1500 калории. Все още се бори с килограмите, но не си поставя непостижими цели, защото си знае границите.

СЪВЕТИТЕ НА ДЖОАН КЪМ ЖЕНИТЕ