Оптимистичното настроение съдейства за съзидателни постижения. Потиснатото състояние на духа носи нищожни резултати. Важно е да поддържате оптимистична нагласа, точно когато нямате никакво желание.
Промените в настроенията са много подвеждащи
В нелеките дни внимателно се самонаблюдавайте и не излизайте от състоянието на спокойствие и самоувереност.
Негативното мислене е неефективно, т.е. дисфункционално. То пречи на личностната изява и даже води до форми на депресия. Изкривените мисли ви включват в обезпокояващи или разстройващи ситуации.
Психологът Дейвид Бърнс определя дисфункционалното мислене по следния начин:
Екстремно мислене - Склонността да се виждат нещата само черни или бели.
Прекалено обобщаване - Да се вижда неуспехът като постоянна тенденция.
Фаворизиране и подценяване - Склонност да се придава значение на негативните фактори и да се подценяват позитивните, които определят дадена ситуация.
Поставяне на етикети - Прикачване на вредни етикети както на себе си, така и на другите.
Персонализация - Търсене на причина и обвиняване на другите за негативните резултати и мисли.
Тенденцията на хората да оценяват личните си качества с екстремни понятия може да се промени
Превърнете в свой навик да отхвърляте лошите си мисли, защото те ви действат демотивиращо.
Поставете под съмнение досегашните си убеждения, които са изсмуквали стремежа ви за успех в живота.
Вие може да направите разлика между щастие и отчаяние, самоувереност и съмнение.
Чрез внимателно самонаблюдение заменете възприетия досега начин за дисфункционално мислене с по-рационално положително мислене
Следвайте целите си за здраве и благополучие в живота.
