Пиенето на повече от 1,4 л вода в рамките на час може да има летален изход, алармира "Дейли мейл", позовавайки се на фатален случай с 35-годишна жена от щата Индиана в САЩ почина. Ашли Съмърс е изпила 2 л вода за 20 минути през 2025 г.
Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ съветват да не се пият повече от 1,4 л вода в рамките на един час. Това се равняван на около 6 чаши. Заради високите температури Софийска община раздава безплатна минерална вода. Инициативата цели да насърчи добрата хидратация и да предпази хората от рисковете, които крият екстремните летни горещини.
Ползите от добрата хидратация
При високи температури организмът губи повече течности чрез изпотяване, което увеличава риска от обезводняване. Достатъчният прием на вода е от съществено значение за нормалното функциониране на организма.
- Подпомага регулирането на телесната температура.
- Намалява риска от топлинно изтощение и топлинен удар.
- Поддържа нормалната работа на сърцето и кръвообращението.
- Подобрява концентрацията, паметта и работоспособността.
- Предотвратява главоболие, отпадналост и замайване.
- Подпомага бъбречната функция и извеждането на отпадните вещества.
- Допринася за по-доброто храносмилане и метаболизма.
- Помага за поддържането на здрава и еластична кожа.
МОЖЕ ЛИ ВОДАТА ДА НАВРЕДИ?
Голямото количество вода може да доведе на хипонатремия - дефицит на натрий. До подобно състояние може да се стигне и при приема на твърде много енергийни напитки и други течности.
Натрият е жизненоважен за организма. Той контролира кръвното налягане, както и състоянието на нервите и мускулите. Липсата на електролитен баланс е опасна за мозъка.
Симптомите на предозиране с течности могат да бъдат повръщане, главоболие, объркване, умора, ниско кръвно налягане, тремор, гърчове.
Някои хора се нуждаят от повече течности - например бременните жени, занимаващите се с физически труд, както и пациенти, възстановяващи се от някои заболявания. Лекарите често съветват да се пият повече течност в горещо време.
Някои специалисти смятат, че експертът по кунг-фу Брус Лий е починал след изпиването на твърде много вода, предизвикала мозъчен оток. През 1973 г. една от версиите за смъртта му е била прием на обезболяващи. Днес все по-често се налага версията за хипонатремия.
Вижте повече за ползите от водата за кожата в следващото видео:
