Върху кожата влияят ултравиолетовите лъчи, вятърът и токсичните вещества от въздуха. Нейната здравина, блясък и свежест се поддържат както от външните грижи с кремове и маски, така и от хранителния състав на храната и напитките, които поемате. Положителните емоции и спортуването също допринасят за добрия й вид.
Ето няколко практични идеи за поддържане на перфектна кожа
Хидратация
Алкохолните и кофеиновите напитки дехидратират кожата, а сухата кожа лесно образува бръчки.
Предпазвайте я от прекалено излагане на слънце и вятър, защото те имат състаряващ ефект. За тази цел използвайте слънцезащитни кремове.
Препоръка за оводняване на тялото е да се изпива около 1,5 л вода всеки ден.
Разнообразно хранене
Една шепа ядки на ден е достатъчно, за да се поддържа еластичността на кожата.
Съдържащите се в орехите, рибата, спанака, лененото масло, омега -3 ненаситени мастни киселини дават потенциал на кожата бързо да се възстановява.
Цветните плодове и зеленчуци (моркови, кайсии, портокали, ябълки, броколи, краставици, киви, червено цвекло) са богати на антиоксиданти, биофлавоноид и целия спектър от витамини, които предотвратяват стареенето и възстановяват кожата от белези и изгаряния.
Върху кожата може да сложите от всичко, което ядете. За подхранване и омекотяване на кожата на лицето си направете маска от сърцевината на райска ябълка, смесена с жълтък. Нанесете върху почистеното лице и я оставете около 20 мин.
Подхранвайте кожата отвън, както отвътре
Избирайте козметика на растителна основа. Кожата много "обича” кокосовото масло като овлажнител. Пречистеното кокосово масло се използва за облекчаване на сърбяща кожа с лющене на лактите, колената и дланите. С кокосово масло може да забавите процесите на стареещата кожа, включително върху клепачите.
Масло от кайсиеви ядки е чудесно за суха и чувствителна кожа.
Масло от жожоба, розово масло също подхранват уморената кожа. Пробвайте и преценете от кое масло вашата кожа се чувства най-добре.
