От Националния институт по метеорология и хидрология обявиха, че опасно високи температури ще обхванат по-голямата част от България в следващите дни. Изключение на този етап правят областите София-град, Перник, Добрич, Варна и Бургас.

Термометрите ще достигат стойности до 35-37 градуса – температури, които не са характерни за края на месец юни. Слънчево и твърде топло ще бъде дори на морския бряг и в планините.

И вероятно повечето от нас все още на са подготвени за необичайно топлото време. А жегите могат да бъдат изключително опасни, ако не знаем как да се предпазим и какви стъпки да предприемем.

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement

Най-добрият начин е просто да останем вкъщи в най-горещите часове от деня. Но тъй като все пак понякога се налага да излезем навън, добре е да си припомним как да се погрижим за себе си.

Снимка: iStock

  • На първо място е слънцезащитният продукт – като най-добър е този, който използваме редовно. Разбира се, и колкото по-голямо е числото, обозначено на опаковката, толкова по-голяма е защитата.
  • Подходящо облекло - най-добрата защита от UV лъчи е физическата бариера. Ето защо е добре е да носим светли дрехи, шапки и слънчеви очила.
  • Чести почивки – задължително е да избягваме продължителното ходене на открито в най-топлите часове. Удачно е периодично да почиваме на сянка, за да се предпазим от изтощение и топлинен удар.
  • Без кафе и алкохол и тежка храна – първите дехидратират, а неподходящата храна ще ни накара да се почувстваме още по-некомфортно.
  • Достатъчно вода – тя е изключително важна в топлите дни, тъй като компенсира бързата дехидратация.
  • Ограничаване на физическата активност – дори да сме запалени по спорта и движението, все пак по-разумно е да отложим тренировката за известно време. Ако все пак решим да спортуваме, необходимо е да пием достатъчно вода и да правим чести почивки - повече от обичайното.
  • Периодично охлаждане – за целта може често да си вземаме хладен или дори студен душ, който ще ни помогне да се предпазим от прегряване.
7 съвета как да спим добре в жегите - далеч от джаджите, алкохола, половинката и още (ВИДЕО)
Не ги яжте в жегите! 5 храни, от които ожаднявате още повече (СНИМКИ)

Още за опасната жега - вижте във видеото.

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK