Какво знаете за кетогенната диета? Защото тази диета не само помага да отслабнете, но и да се поддържате във форма.
Американски лекари, с помощта на водещи специалисти по хранене, са установили, че кетогенна диета е идеалният начин за бързо отслабване и поддържане на здравето на организма, пише "Business Insider".
В допълнение, кетогенната диета е призната за един от най-ефективните начини за борба със старостта - тя помага за укрепване на здравето на костите и запазва мозъка в състояние на "повишена" готовност за посрещане на новите предизвикателства.
Основните правила на кетогенната диета включват:
- пълно отхвърляне на правилото за хранене три пъти дневно;
- готвенето и подправянето на храната със зехтин;
- намалена консумация на продукти, съдържащи големи количества протеини;
- използването на храни, съдържащи повече мазнини;
- намаляване на консумация на продукти, богати на въглехидрати.
Изследователите са открили, че кетогенната диета помага на човек да изгради свой собствен режим на хранене, да подобри работата на всички вътрешни органи, отговорни както за храносмилането, така и за сърдечно-съдовата дейност, както и за намаляване на вероятността от развитие на тежки мозъчни заболявания, като болестта на Алцхаймер или деменция.
