Можем ли да хапваме, каквото ни се яде, без това да се отразява пагубно на фигурата ни?
Естествено, че да.
И въпреки, че сме наясно, че най-трудната задача за чревоугодниците е да се въздържат от вкусните хапки пред тях, все пак ще споделим какво са открили учените по повод правилния начин да се храним.
Формулата е съвсем проста: яжте бавно.
По този начин ще можете да се наслаждавате на вкусотиите и едновременно с това да запазите добрата си линия.
Скоростта, с която приемаме храната е толкова важна, колкото и количеството, което изяждаме. Тоест не е важно само колко, а също и как.
Учените достигнали до този извод, след като провели изследване сред три хиляди души.
Те трябвало да отговарят на редица въпроси за хранителните си навици.
Оказва се, че тези които се хранят много набързо, не усещат кога са поели достатъчно и имат по-големи шансове да затлъстеят.
Следователно прекомерното тегло не е проблем само за онези, които изяждат огромни количества храна, а и на лицата, които не контролират бързината, с която се хранят.
Така, че е напълно възможно без каквито и да било диети и наслаждавайки се на храната, да запазите добра си фигура.
Единственото, за което трябва да внимавате, е да се храните бавно и да спрете, когато почувствате, че сте сити.
