Все повече мъже и жени търсят балансирана диета, която да превърнат в ежедневие и начин на живот. Диетата на Хашимото, която първоначално е била предназначена за пациенти, страдащи от болестта, може да бъде чудесен избор, дори и за тези, които не се борят с диагнозата.
Болестта на Хашимото е автоимунно заболяване. Това означава, че тялото атакува собствените си здрави клетки – в този случай клетките на щитовидната жлеза, причинявайки хипотиреоидизъм.
Симптомите на болестта включват умора, наддаване на тегло, усещане за студ, болки в ставите и мускулите, суха кожа и изтъняване на косата. Въпреки че тя обикновено се лекува със синтетичен тироиден хормон, левотироксин, нараства интересът към използването на диета за овладяване на симптомите.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Заболяванията на щитовидната жлеза често са свързани с промени в чревната микробиота. Тъй като диетата влияе на чревната микробиота, се смята, че тя може да играе важна роля в лечението.
Хранителната терапия за тази диагноза е фокусирана върху повлияване на имунната система чрез противовъзпалителна диета. Хората с болестта на Хашимото често имат хранителни дефицити, следователно те също трябва да бъдат коригирани.
Забранени храни при диетата
При Хашимото щитовидната жлеза е възпалена и отслабена. Прекомерната консумация на йод може да има негативно въздействие върху състоянието й. Следователно е добре да премахнете храните, които съдържат големи количства йод от ежедневните си хранения. Ето пълен списък на тези храни:
- Морска храна
- Яйца
- Водорасли и суши
- Алкохол
- Рафинирани захари
- Млечни продукти
- Соя
- Готови хранителни продукти с йодирана сол
- Обикновено краве мляко
- Соево, слънчогледово и рапично масло
- Фъстъци
- Глутен
- Колбаси
- Пакетирани храни
Подходящи алтернативи
Противовъзпалителна диета, богата на витамини, минерали и антиоксиданти, се препоръчва за хора с болестта на Хашимото. С фокус към плодове, зеленчуци, зехтин и ленено масло, чесън и лук, зеленолистни, комбуча и ферментирали храни, значително може да подобрите здравето и енергията си.
Въз основа на настоящите изследвания и информация в интернет пространството, средиземноморската диета показва най-голяма полза за хора с болестта на Хашимото.
Средиземноморската диета се фокусира върху растителни храни и здравословни мазнини. Включва големи количества плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, риба и зехтин. Ограничава червеното месо, преработените храни и простите захари. В допълнение към спазването на принципите на средиземноморската диета, има и специфични хранителни вещества, на които трябва да обърнете по-голямо внимание, ако имате болестта на Хашимото. Те включват желязо, селен, витамин D и витамин B12.
Повече за средиземноморската диета и как да я спазвате, прочетете тук:
Съдържанието, включително текстове, графики, изображения и други материали, е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет за вземане на индивидуално решение, свързано със здравето или процедури за красота. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист.
Как да поддържаме здрава ендокринна система - вижте в следващото видео.
Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK
Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM
Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK
