Твърдението, че стабилното хапване сутрин гарантира поемането на по-малко калории през останалата част от деня, е абсолютен мит. Това установили немски учени, цитирани от BBC.
Изследването доказало, че хората, които си приготвят обилна закуска, не ядат по-малко на обяд и вечеря.
Експертите дори са на мнение, че по-скромното сутрешно меню спомага за намаляването на теглото.
Екипът от Университета в Мюнхен следил режима на близо 400 души в продължение на две седмици. Доброволците си водили дневници, в които записвали каква храна са консумирали през всичките 14 дни и в кои часови пояси.
Част от тях закусвали стабилно, други – не толкова, а трети не слагали и залък в устата си сутрин. Първата група приемала с около 400 калории повече от втората.
Британски учени обаче твърдят, че закуската е изключително важна за балансираната диета, която поддържа организма здрав. Ако хапвате в ранните часове, вероятността да посегнете към нездравословни храни още преди обяд е много голяма. Освен това, казват специалистите от Острова, онези, които закусват, свалят килограми много по-бързо и при тях има по-малък риск от опасни и често срещани заболявания.
