В състезанието с излишните килограми, всяка една от нас се старае да поддържа добри тегло и форма. 

Да, но понякога сме нетърпеливи и прибягваме към драстични хранителни режими, без дори да се замислим, че тайната се крие в самите нас. 

Няма диета на този свят, която да замени здравословния начин на живот. Овладеем ли изкуството да се грижим за себе си и своето здраве, никога повече няма да страдаме от повишено тегло. 

#Влиянието на цветовете

Едно от основните правила при сервирането на храна е, цветът на съда да не бъде сходен или същия с този на храната. Например ако сте сготвила лазаня и я сервирате в червена чиния, няма да имате ясна представа за количеството, което сипвате. Затова белите чинии са толкова "полезни" за тънката ни талия. 

Как да се справим с резките пристъпи на хранене, породени от стреса

 

#Ускореният ритъм на живот

Когато сме постоянно в движение, губим представа за поетите количества храна през деня. Следователно не можем да преценим дали сме се нахранили или не, защото съзнанието ни е заедно с мисли, свързани с работи и други въпроси. Затова е много важно да си отделяме време за почивка, така че да се погрижим за здравето на нашите тяло и ум. 

#Прозрачните контейнери за продукти 

Забелязвали ли сте, че когато пред нас стои стъклена купа или буркан с бонбони или ядки, посягаме към него без дори да се замислим. Прозрачните контейнери за храна привличат окото, следователно получаваме сигнал, че това, което виждаме ни харесва и го искаме. Следователно го получаваме, но за сметка на килограмите. 

http://ladyzone.bg/article/zdraven-blog/kak-da-se-spravim-s-rezkite-pristapi-na-hranene-porodeni-ot-stresa.html

#Късното хранене е противопоказано не само по време на дието, но принципно. След вечеря организмът се нуждае от (поне) два часа, за да усвои поетата храна. При лошо храносмилане, тялото трупа повече мазнини, което води до напълняване. 

#Малкото сън 

Умората влияе на тонуса. Чувствайки се уморени сме склонни да прибягваме към храни, които си въобразяваме, че ще ни заредят с енергия. Най-често падаме в капана на сладкишите и шоколадовите деликатеси. А не трябва. Затова е важно да спим и отпочиваме добре.