Ако можете да кажете, че поне веднъж в живота си не сте спазвали някаква диета – без захари или пък без мазнини, сигурно ще бъдете от малкото хора, които никога са нямали проблем с формата си. Има куп популярни диети, които обещават бързи резултати, но на каква цена?

В търсене на перфектната фигура много дамите често променят храненето си от една крайност в друга, но без траен ефект. Но какво ако природата вече ни е дала естествен ритъм, който можем да следваме без изтощение?

Ето тук е моментът да споменем за лунната диета. Това е метод, който съчетава пречистване и постигане на вътрешен баланс. За този режим на хранене разказва д-р Мартин Христов за VitaOn.

Какво е лунна диета?

Лунната диета се основава на древното схващане, че фазите на Луната влияят не само на приливите и отливите, но и на течностите в човешкото тяло. Подобно на движението на водата в природата, телата ни реагират по различен начин на новолуние, пълнолуние и междинните фази. Този подход не е само някаква тенденция – той разчита на естествения биологичен ритъм и дава възможност за детоксикация, по-добро храносмилане и постепенно влизане във форма.

Снимка: iStock

Как да се храним според лунната диета?

Лунната диета се състои от гладуване само на течности:

Снимка: istockphoto.com

  • Вода
  • Билкови чайове
  • Фрешове

Това обаче само в определени дни и по-лек хранителен режим в останалите фази. Методът може да се следва в класическия му вид – 24 ч. гладуване или разширен вариант, който включва хранене съобразно растяща и намаляваща луна.

Лунна диета през август 2025 г.

Снимка: iStock

  • Пълнолуние – 9 август

Препоръчва се пълно 24-часово гладуване – започва от 10:54 ч. на 9 август сутринта. Лунният режим гласи да се консумират само течности до същия час на следващия ден.

  • Последна четвърт – 16 август

Препоръчва се ден с леки храни или лек глад с ограничение на твърда храна. Часът е 8:12 сутринта и продължава до толкова на следващия ден. Това е преиод на подготовка на тялото за пълнолуние или новолуние.

  • Новолуние – 23 август

Отново се препоръчва 24 часа на течности. Часът на започване е 9:06 ч. на 23 август и продължава до сутринта на 24 август.

  • Първа четвърт – 31 август

Умерено хранене през този ден. хубаво е захарта, мазнините и преяждането да се избягва. Този ден помага за влизане или излизане от лунния цикъл.

Защо лунната диета работи?

  • Позволява постепенно отслабване без абсолютно гладуване – основно чрез изхвърляне на задържаните течности;
  • Създава връзка между тялото и природния ритъм;
  • Помага за изграждане на по-съзнателни хранителни навици;
  • Действа и психически – усещане за рестарт и контрол.

Съвети за правилно хранене от Енджи Касабие вижте във видеото тук:

Последвайте ladyzone.bg във FACEBOOK

Последвайте ladyzone.bg в INSTAGRAM

Последвайте ladyzone.bg в ТIKTOK