Яжте повече, за да горите калории

В непрестанното търсене на лесен начин за отслабване, какво може да бъде по-полезно от списък с храни, които съдържат отрицателни калории. Ядете храна - горите калории! Звучи твърде хубаво за да е истина.

Преди всичко, хранителните продукти съдържат някакъв брой калории или енергия. Всички храни също така изискват някаква енергия от тялото, за да бъдат усвоени и ето от тук произлиза ефектът на храните с отрицателно съдържание на калории. Ако храната, която консумираме, изисква от тялото повече енергия, отколкото всъщност сама произвежда, тогава се получава калоричен дефицит.

Както всички знаем, това води до сваляне на килограми. По тази теория можете да хапвате от тези продукти с негативно съдържание на калории колкото си искате и да не напълнеете. Нещо повече - може да свалите няколко килограма.

За да запазите хранителните стойности на продуктите, по-добрият вариант е да ги консумирате сурови. Ако все пак предпочитате да готвите, изберете един от следните методи, тъй като те добавят най-малко или никакви калории: варене, задушаване, готвене на пара.

Списък с храните с отрицателно съдържание на калории

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

Ядете храна - горите калории! Снимка: Thinkstock / Guliver Photos

- Зеленчуци: • Аспержи • Патладжан • Цвекло • Броколи • Зеле • Моркови • Карфиол • Целина • Цикория • Люти чушки • Краставици • Копър • Чесън • Зелен фасул • Лук • Маруля • Репички • Спанак • Домати

- Плодове: • Ябълки • Кайсии • Боровинки • Грейпфрут • Гуава • Лимони • Манго • Портокали • Папая • Праскови • Ананас • Сливи • Ягоди • Мандарини • Диня