Бременността може да се определи по много начини – тя е вълнуващо и понякога стресиращо, тя е необичайно и в края на краищата едно вълшебно преживяване. Всъщност тя е всичко това наведнъж. Ето защо, за да не се поддавате на негативни емоции и да държите здраво юздата на разума по време на бременността, има няколко златни правила, към които трябва да се придържате. Това е сигурна гаранция, че ще се чувствате наистина страхотно в този така вълнуващ етап от живота на всяка жена.
1. Научете се да казвате "Не"
Ако досега непрекъснато сте правили компромиси със собствените си потребности и желания за комфорт, време е да помислите за себе си. Научете се най-сетне да казвате Не, когато действително искате да го кажете. Не се нагърбвайте с излишни ангажименти, които само ще ви натоварят психически и/или физически. Бременността си иска своето и това са три основни неща – почивка, почивка и почивка. На първо място не лишавайте организма си от оптималната доза сън. На второ – отделяйте все повече време за отдих и разходка сред природата. И трето – поглезете си. Запишете се на йога за бременни или на спа процедури, които ще окажат благотворен ефект върху вашето състояние.
2. Храната е от значение
Със сигурност знаете от какво голямо значение е храната по време на бременност. Първото нещо, което трябва да направите, след като научите, че ще имате рожба, е да се консултирате с вашия лекар относно промените в хранителния ви режим досега. Не забравяйте, че всяка храна, която поглъщате, е лек или отрова за вашето бъдещо бебе. Грижете се за себе си, за да доставите оптимален комфорт и здраве на малкото създание във вас.
3. Избягвайте стреса
За правилното развитие на детето са важни не само грижите, които трябва да полягаме за тялото си, но и тези, които трябва да доставим на душата си. Ето защо тревогата и притеснението могат да се окажат най-големият ни враг по време на бременността. Доказан факт е, че бебето усеща настроението на майка си и реагира по същия начин, по който тя се чувства в даден момент. Затова се заредете с безброй порции позитивни мисли, настроение, вяра и кураж. И естествено, избягвайте местата, които могат да натоварят съзнанието ви с излишно безпокойство и негативни мисли.
