Релаксираните мускули на лицето придават спокойното и ведро излъчване на човек. Сериозните преживявания и гримасите на обида, разочарование, ненавист, оставят своите дълбоки отпечатъци върху лицето. Това, което може да направите, е след всяка негативна емоция да заставите мускулите си да се отпуснат напълно. За това са необходими тренировки.
Важното е да виждате в релаксацията на лицевите мускули не само запазване на красотата, но и начин за бързо сваляне на напрежението.
Упражнения за отпускане на лицето
1. Намръщете челото си максимално и го отпуснете след това.
2. Затворете очи, погледнете надясно, наляво, нагоре, надолу. Повтаряйте, докато ясно усетите напрежение в очните мускули.
3. Отворете очи и преместете погледа от тавана към пода, и обратно.
4. Стиснете кътните зъби и след това се отпуснете. Повторете упражнението няколко пъти.
5. Широко отворете устата и бавно затворете.
6. Широко се усмихнете като откриете зъбите си и след това се отпуснете.
7. Отворете устата си, както при произнасяне на буквата "о”. След това отпуснете устните.
8. Дръпнете езика си назад. След това се отпуснете.
Не е нужно да се насилвате, но може да усетите напрежение в мускулите в повечето от упражненията.
Старайте се тази тренировка да ви доставя удоволствие и скоро ще се убедите в ползата от нея.
