Температури, близки до 40 градуса по Целзий, се очакват днес в почти цялата страна. Навсякъде е обявен е оранжев код за високи темпетарури. 

Повече вижте във видеото.

КЪДЕ ЩЕ Е НАЙ-ГОРЕЩО?

Сандански, Русе и Горнотракийската низина ще бъдат местата с най-високи температури на 12.07. В столицата се очаква термометрите да стигнат 34 гадуса по Целзий. В морската столица - Варна, пък жители и гости на града ще прекарат деня си при най-висока температура 39 градуса по Целзий. 

ДОКОГА ЩЕ Е ГОРЕЩО?

До края на тази седмица и в началото на следващата температурите ще продължават да се повишават. На места термометрите ще отчетат грауси над 40. 

Температурен рекорд зажега през този месец е отчетен на 5 юли 1916 г - 45,2 градуса по Целзий. 

Снимка: iStock

КАК ДА ОЦЕЛЕЕМ В ЖЕГИТЕ?

Вътрешната температура на тялото в покой обикновено е около 37 градуса по Целзий (98,6 градуса по Фаренхайт). Топлинният удар е една от заплахите при високи градуси навън. 

Защо се случва това? Когато вътрешната телесна температура стане твърде висока, тялото пренасочва кръвния поток към кожата, за да се охлади. Но това отклонява кръвта и кислорода далеч от стомаха и червата и може да позволи на токсините, обикновено ограничени в областта на червата, да навлязат в кръвообращението.

НЕ ПИЙТЕ ЛЕДЕНА ВОДА

Не ледени, а охладени течности се препоръчва да се пият, когато е горещо. Студеното кафе и домашно приготвените цитрусови лимонади са най-добрите разхлаждащи напитки за горещините.

ТАРАТОР И СТУДЕНИ СУПИ

Летните студени супи са вкусни, освежаващи и богати на витамини и антиоксиданти, казва диетоложката Кристина Плотникова, която назова супите, които засищат и са добри за здравето ни.

Хидратирайте се и яжте плодове и зеленчуци, които съдържат вода. 

ОСВЕН СЕБЕ СИ - ПАЗЕТЕ И ТЕХНИКАТА

Продължи да четеш