Промяната в тялото и килограмите на Адел все още е гореща тема за феновете й. Как певицата свали над 20 килограма? Отговорът - с диета, наречена сиртуин (Sirtfood). 

Специалният режим на хранене има и друго название - 5:2. Нарича се така, защото 5 дни в седмицата се хапва умерено, а останалите два се спазва хранителен режим за чистене и сваляне на килограми.

Диетата е любима на много хора и защото ги насърчава да се наслаждават на червено вино и шоколада.

Сиртуин се основава на научни изследвания върху сиртуините (SIRTs) - група от седем протеина, открити в тялото. Доказано е, че те регулират различни функции, като метаболизма ни, възпалените процеси и  продължителност на живота. Така при диетата протеините се набавят само от растителни източници. 

Режимът на хранене цели да се залиси приемът на здравословни храни. Основните са:

  • Ябълки
  • Цитрусови плодове
  • Червено вино
  • Елда
  • Орехи
  • Тъмен шоколад
  • Магданоз
  • Каперси
  • Боровинки
  • Зелен чай
  • Соя
  • Ягоди
  • Зехтин
  • Червен лук
  • Кейл

Една от закуските на Адел според тази диета е голяма чаша супер здравословен зелен сок, пише "Хелоу". Той може да включва  листни зеленчуци, богато на желязо като кейл, рукола и целина, зелена ябълка за сладост, чай матча и лимони. 

Обядът обикновено е с много яйца. А за вечеря - морски дарове или пълнозърнеста паста. 

Бившият личен треньор на Адел Пийт Герасимо сподели, че Адел е имала силна мотивация за промяната.

Снимка: Getty/Instagram

 

Тази диета спазва понякога и супермоделът Миранда Кер.

Двата дни на фастинг според нея били напълно постижими, независимо от това какъв начина на живот има човек. 

Снимка: Getty Images

Адел впечатли своите фенове с драматичната загуба на теглото си, като сподели снимка на рождения си ден на 5 май миналата година. Това се оказа лоша новина обаче за някои от последователите й. Двойничка на певицата е трябвало да похарчи 11 000 паунда, за да заприлича отново на нея, като се е одложила на операция за отслабване.