Промяната в тялото и килограмите на Адел все още е гореща тема за феновете й. Как певицата свали над 20 килограма? Отговорът - с диета, наречена сиртуин (Sirtfood).
Специалният режим на хранене има и друго название - 5:2. Нарича се така, защото 5 дни в седмицата се хапва умерено, а останалите два се спазва хранителен режим за чистене и сваляне на килограми.
Диетата е любима на много хора и защото ги насърчава да се наслаждават на червено вино и шоколада.
Сиртуин се основава на научни изследвания върху сиртуините (SIRTs) - група от седем протеина, открити в тялото. Доказано е, че те регулират различни функции, като метаболизма ни, възпалените процеси и продължителност на живота. Така при диетата протеините се набавят само от растителни източници.
Режимът на хранене цели да се залиси приемът на здравословни храни. Основните са:
- Ябълки
- Цитрусови плодове
- Червено вино
- Елда
- Орехи
- Тъмен шоколад
- Магданоз
- Каперси
- Боровинки
- Зелен чай
- Соя
- Ягоди
- Зехтин
- Червен лук
- Кейл
Една от закуските на Адел според тази диета е голяма чаша супер здравословен зелен сок, пише "Хелоу". Той може да включва листни зеленчуци, богато на желязо като кейл, рукола и целина, зелена ябълка за сладост, чай матча и лимони.
Обядът обикновено е с много яйца. А за вечеря - морски дарове или пълнозърнеста паста.
Бившият личен треньор на Адел Пийт Герасимо сподели, че Адел е имала силна мотивация за промяната.
Тази диета спазва понякога и супермоделът Миранда Кер.
Двата дни на фастинг според нея били напълно постижими, независимо от това какъв начина на живот има човек.
Адел впечатли своите фенове с драматичната загуба на теглото си, като сподели снимка на рождения си ден на 5 май миналата година. Това се оказа лоша новина обаче за някои от последователите й. Двойничка на певицата е трябвало да похарчи 11 000 паунда, за да заприлича отново на нея, като се е одложила на операция за отслабване.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
